តិចនិច ធ្វើឲ្យទ្វារមាសតឹងណែនល្អ ទោះរួ.ម.ភេ.ទ ច្រើនយ៉ាងណាក៏នៅតែអែមដូចនារីក្រមុំ…
ទាំងបុរស ទាំងស្ត្រីច្បាស់ជាមិនជឿថា ការខានមិនបានរួ.ម.ភេ.ទ យូរអាចធ្វើឱ្យទ្វារមាសតឹងណែន ឬរួមតូចមកវិញឡើយ។
សូមចាំថា សាច់ដុំទ្វារមាសរបស់មនុស្សស្រីមានភាពយឺតពីធម្មជាតិ នៅពេលដែលមានរបស់ជ្រៀតចូល ហើយមិនអាចបំផ្លាញ់ភាពបទបែនជាអចិន្ត្រៃនោះឡើយ។
នៅពេលដែលទ្វារមាសសម្រាកមិនបានរួ.ម.ភេ.ទ វានឹងមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំញោចត្រឡប់មកភាពដើមវិញ។ នេះហើយ ជាកិច្ចរបស់សាច់ដុំទ្វារមាសដែលត្រូវធ្វើជាទូទៅ។
ប៉ុន្តែ បើយោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vijaysarathi Ramanthan ជាអ្នកជំនាញផ្លូ.វ.ភេ.ទបានបង្ហាញថា គ្រាន់តែរយៈពេលពីរឆ្នាំនៃការ រួ.មភេ.ទ អាចធ្វើឲ្យទ្វារមាសបាត់បង់វិសាលភាពមួយចំនួន (រលុង) ក៏ប៉ុន្តែមិនមែនអ្នកមិនអាច រួ.ម.ភេ.ទ បានតទៅទៀតនោះទេ។
ការ រួ.មភេ.ទ និងទ្វារមាស
ដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ ការ រួ.មភេ.ទទៀតទាត់ក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំ អាចធ្វើឲ្យទ្វារមាសរបស់អ្នករលុង។ ប៉ុន្តែមានវិធីអាចរក្សាទ្វារមាសរបស់អ្នកឲ្យនៅដដែល នោះគឺធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel ដើម្បីរឹតបន្តឹងសាច់ដុំអាងត្រគាក។
ប្រសិនបើអ្នកខាន រួ.ម.ភេ.ទ យូរ ទ្វារមាសរបស់អ្នកមិនបានរឹតបន្តឹងភ្លាមនោះទេ។...
តោះមកទស្សនាទាំងអស់គ្នាវីដេអូ គ្លីនិកឯកទេសស្ត្រីមួយកន្លែង ឡាយវីដេអូស្ដែងៗ ការវះកាត់ពង្រួមទ្វាមាសស្ត្រីពីធំទៅតូច ដូចនារីក្រមុំវ័យ១៨ឆ្នាំ(មានវីដេអូ)
ការវះកាត់ បន្តឹង ទ្វារមាស គឺ ទម្រង់ការ នៃ ការវះកាត់ មួយ ដែល ត្រូវបាន គេ ស្គាល់ ថា ជា ការធ្វើអោយ ទ្វារមាស របស់ ស្ត្រី មាន ភាព ក្មេង វ័យ មកវិញ ដោយ វា បាន កំណត់ គោលដៅ ដោយ ការធ្វើ អោយ សាច់ដុំ របស់ ទា្វរ មាស ទទួលបាន មកវិញ នូវ អាយ...
កុំខ្លាចអស់ថ្មទូរស័ព្ទអី ចែករំលែកអោយគ្រប់គ្នាបានដឹងផង ត្រូវពាក់ម៉ាសទាំងអស់គ្នា! ខ្យល់ពុលកម្រិតក្រហមកំពុងកើតមាននៅទីក្រុងភ្នំពេញ
យោងតាមគេហទំព័រ AirVisual ដែលតាមដាន និងផ្សាយផ្ទាល់ព័ត៌មាននៃគុណភាពខ្យល់ បានបង្ហាញឲ្យឃើញថា ទីក្រុងភ្នំពេញ កំពុងមានវត្តមានខ្យល់ពុលកម្រិតក្រហម ដោយមានសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ (AQI) ចន្លោះពី ១៥០ ទៅ ១៥៥ នាព្រឹកថ្ងៃសុក្រ ទី១៧ មករា ឆ្នាំ២០២០ នេះ។
គួរឲ្យដឹងថា ខ្យល់ពុលកម្រិតក្រហម (មានសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ចន្លោះពី ១៥១ ទៅ ២០០) ដែលតម្រូវឲ្យយើងពាក់ម៉ាសការពារនេះ អាចផ្តល់ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន និងធ្ងន់ធ្ងរដល់បេះដូង និងសួតក្នុងចំណោមមនុស្សទូទៅ។
ក្រៅពីទីក្រុងភ្នំពេញ យើងក៏សង្កេតឃើញថា ទីក្រុងបាងកករបស់ប្រទេសថៃ និងទីក្រុងហូជីមិញរបស់ប្រទេសវៀតណាម ក៏មានខ្យល់ពុលកម្រិតក្រហម ក្នុងសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ចន្លោះពី ១៥០ ទៅ ១៥៥ ដែរនាព្រឹកនេះ៕
CR:...
តិចនិចប្រើមាត់ ដោយមិនបាច់ពឹងអា អូ ន តូ ច ក៏សុខស្រួលដែរ…
ភាពស្រ ណុ កសុ ខ ស្រួ ល នៅពេ ល រួ ម ភេ ទ គឺមិនត្រូវពឹងផ្អែកទៅលើអា អូ ន តូ ចតែម្យ៉ាងនោះទេ។ ដើម្បីឱ្យកា រ រួ ម ភេ ទ ពោរពេញទៅដោយភាព ស្រី ប ស្រា ល ពេញមួយរា ត្រី អ្នកគួរតែចេះតិ ច និ ច ៣ ជំហ៊ានដើម្បីឱ្យដៃ គូ ឆា ប់ឈា...
តេីប្រុសៗប៉ុន្មានភាគរយចូលចិត្តមេីលរឿង.សិ.ច ? ហេីយការមេីលរឿង.សិ.ច ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
រហូតមកទល់នឹងពេលនេះ នៅមិនទាន់មានតួលេខថា យុវជនប៉ុន្មានភាគរយនិយមចូលចិត្តមើលវីដេអូ ផ្លូវ ភេ ទ នោះទេ ប៉ុន្តែមានការកត់សម្គាល់ឃើញថា យុវជនភាគច្រើនបានមើលវីដេអូ ផ្លូ វ ភេ ទ ច្រើនជាងយុវតី។ ហេតុអ្វីបានជាយុវជនមើលវីដេអូ ផ្លូ វ ភេ ទ ច្រើនជាងនារី?
“ខ្ញុំគិតថា សិ ច មិនមែនជារឿងអាក្រក់នោះទេ ព្រោះវាក៏ជាចំណេះដឹងមួយដែរ"។ នេះជាការលើកឡើងរបស់យុវជន សុខ រិន រស់នៅម្ដុំផ្សារអូរឫស្សី រាជធានីភ្នំពេញ។ រិន ធ្លាប់មើលរឿង សិ ច តាមរយៈគេហទំព័រ សិ ច (Video S...
សកម្មភាពស្ដែងៗ នារីដ៏ស្រស់ស្អាតម្នាក់អោយគ្រូពេទ្យម្នាក់ស្ទា ប់ ច្រ បា ច់ដើមទ្រូងតាមចិត្តដើម្បីពិនិត្យ…(មានវីដេអូ)
វៀតណាម៖ វីដេអូមួយដែលត្រូវបានគេចែកចាយពេញបណ្ដាញសង្គម ធ្វើអោយមហាជនមានការហួសចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។
ក្នុងវីដេអូបង្ហាញពីការធ្វើ ការត្រួតពិនិត្យ សុ ដន់ នារីម្នាក់ដែរគេទើបធ្វើការ វះ កា ត់ ពង្រីកដើមទ្រូង ដើម្បីចង់ដឹងថាលទ្ធផលជោគជ័យ និង មានការទាក់ទាញយ៉ាងណា ដោយគ្រូពេទ្យម្នាក់មានយកដៃស្ទា ប់ ច្រ បា ច់ សុ ដ ន់ នារីដែលបានទទួលការ វះ កា ត់។
សកម្មភាពលូកស្ទាបច្របាច់ធ្វើតេស្សដើមទ្រូងនេះ ថតបង្ហោះពេញបណ្ដាញសង្គមនេះក៏ត្រូវបានមហាជមរិះគន់យ៉ាងចាស់ដៃផងដែរ។
ដើម្បីអោយជ្រាបកាន់តែច្បាស់ សូមទស្សនាវីដេអូខាងក្រោមនេះ៖
រឿងដែលស្រ្តីចង់ឱ្យខាងប្រុសធ្វើក្នុងពេលកំពុងតែ រួ ម ភេ ទ
តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា តើនាងកំពុងតែគិតអ្វីខណៈពេលកំពុងតែផ្តល់ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដល់ជីវិតនាង? ការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលស្រ្តីត្រូវការបំផុតនោះពិតជាពិបាកណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកអាចដឹងនូវអ្វីដែលនាងចង់បានបំផុតក្នុងពេលដែល រួ ម ភេ ទជាមួយគ្នា។
1-ចាប់អោបមុខនាងខណៈពេលកំពុងតែ ថើ ប។ 2-ពេលកំពុងតែ ថើ ប។ 3-ចូរប្រើប បូរមា ត់ និងអ ណ្តា តឲ្យបានច្រើន។ 4-ព្យាយាម ខាំប បូរមា ត់នា ង តិចៗផង។ 5-កុំភ្លេ ចត្រកងស ក់ និងប៉ះកញ្ចឹ ងកនាងផង។ កុំភ្លេចប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នករា វពេ ញរាងកាយនាងផងទៅ។ 6-ច្របាច់កំប៉េះ គូ ថនា ង។
7-ថើ...
កុំស្ថាយថ្មទូរស័ព្ទ សូមចុចស៊រកុំខានណា! គ្រូពេទ្យប្រកាសអាសន្ន អ្នកមានជំងឺ ៤មុខនេះ ហាមកោសខ្យល់ជាដាច់ខាត… (មានវីដេអូ)
សូមជួយស៊ែរបន្តម្នាក់១ផង ទុកដូចធ្វើបុណ្យជួយជីវិតមនុស្សផងដែរ…!!!! ការកោសខ្យល់ គឺជាវិធីបែបប្រពៃណីបុរាណមួយប្រភេទ ដែលប្រជាជននៅតាមជនបទចូលចិត្តប្រើប្រាស់ ពេលដែលពួកគេមានអាការមិនស្រួលខ្លួន ដូចជាខ្យល់គរ ផ្ដាសាយ ឈឺក្បាល និងចុកចាប់ផ្សេងៗ ជាដើម។
ប្រជាជនខ្មែរយើងភាគច្រើនយល់ថាពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្រោយកោសខ្យល់ដោយពុំចាំបាច់ប្រើថ្នាំពេទ្យ។ ចំពោះអ្នកខ្លះទៀតយល់ថាការកោសខ្យល់នេះជាវិធីដែលងាយស្រួលនិងមិនចាំបាច់ចំណាយលុយច្រើន ដូចថ្នាំពេទ្យ។ ប៉ុន្តែការកោសខ្យល់គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ចំពោះមនុស្សវ័យកណ្ដាលឬមនុស្សចាស់ដែលមានជំងឺ លើសឈាម លើសជាតិខ្លាញ់ និងទឹកនោមផ្អែម។
យោងតាមការសម្ភាសន៍របស់ កញ្ញា ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ផ្នែកទូទៅ លី ឬទ្ធីគុណ បានពន្យល់ពីផលប៉ះពាល់នៃការកោសខ្យល់ដូចនេះថា ការកោសខ្យល់គឺងាយស្រួលហើយអាចធ្វើគ្រប់ពេល ហើយអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលពីការឈឺចុកចាប់ គឺដោយសារតែជាតិសាលីស៊ីឡាត ដែលមានក្នុងប្រេងកូឡា ឬប្រេងខ្យល់ដែលវាអាចជួយបន្ថយអាការឈឺចុកចាប់។
ប៉ុន្តែការកោសខ្យល់បណ្ដាលឲ្យបែក ឬដាច់សរសៃឈាមតូចៗក្រោមស្បែក ត្រង់កន្លែងដែលបានកោសនោះ ដែលយើងហៅថាស្នាមកោសខ្យល់។ ចំពោះអ្នកមានជំងឺលើសឈាម នៅពេលកោសខ្យល់ យើងប្រើកម្លាំងដៃសង្កត់កោស ប្រៀបដូចជាច្របាច់សរសៃឈាមដែលបណ្ដាលឲ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ជាមួយនឹងរំញោចនៃភាពឈឺចាប់ពីការកោស ទាំងពីរយ៉ាងនេះធ្វើឲ្យឈាមបុកខ្លាំងដែល ធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមស្លាប់។
ចំពោះអ្នកលើសជាតិខ្លាញ់ វិញគឺគ្រោះថ្នាក់ដោយសារ...
ដឹងអត់? ប្រ.ដា.ប់ភេ.ទ បុរស ទំហំ និង ប្រវែងប៉ុណ្ណា ដែលនារីចូលចិត្ត ហើយសុខស្រួល បំភ្លេចមិនបាន…
ប្រដា.ប់ភេ.ទ ដែលតូច ជាបញ្ហាចោទ ចំពោះបុរស ដែលច្រើនតែ កើតមានការ តូចចិត្ត និង មិនទុកចិត្ត ខ្លួនឯង ក្នុងពេល រួមភេទ ។
ទោះបីជា ភាគីបុរសយល់ បែបនេះក្តី ប៉ុន្តែតាម ការសាកសួរ ដោយស្ទង់មតិ ស្ត្រីជាច្រើននាក់ មិនសូវចាប់ អារម្មណ៍ ទៅ លើ ប្រដាប់ភេទ បុរសនោះទេ ។ ស្របពេល គ្នានេះដែរ បើគេ ស្ទាបស្ទង់ ទៅលើ បុរសពី ប្រដា.ប់ភេ.ទ វិញ មានចំនួន ៧១ ភាគរយ បានចាប់...
ចុមម៉េចចឹង ! និស្សិតខ្មែរមកពីចិនចង់តេស្ដឈាមរកវីរុសកូរ៉ូណា ពេទ្យធំៗខ្មែររុញដាក់គ្នាមិនហ៊ានពិនិត្យ
និស្សិតប្រមាណ៣០នាក់មកពីទីក្រុងវូហានប្រទេសចិន ក្រោយពីបានចូលមកក្នុងប្រទេសកម្ពុជា ដោយចេញលុយថ្លៃយន្ដហោះដោយខ្លួនឯង ព្រមទាំងចូលតាមច្រកអន្តរជាតិប៉ោយប៉ែតរួចមក ក្រសួងសុខាភិបាលបាននិយាយថាខ្លួននឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងនេះ ។ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញពេទ្យធំៗ ដែលជាស្ថាប័នស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តប្រចាំប្រទេសកម្ពុជាបានរុញដាក់គ្នាទៅវិញទៅមក ដោយមិនមានការទទួលខុសត្រូវលើរឿងនេះឡើយ ។
និស្សិតម្នាក់ក្នុងចំណោមនិស្សិតឯទៀតបានសរសេរនៅលើបណ្ដាញសង្គម Facebook ថាខ្លួនព្រោះតែមិនចង់ឲ្យនាំទុក្ខដល់គ្រួសារ និងប្រទេសជាតិបានជាចូលខ្លួនទៅពិនិត្យឈាមរក Coronavirus តែខលច្រើនដងទៅកាន់លេខ 115 ដើម្បីសាកសួរព័ត៌មាន ក៏ដូចជាចង់ស្វែងរកជំនួយក្នុងការពិនិត្យឈាមរកវីរុស ស្រាប់តែមិនមានចំណាត់ការចំពោះរឿងនេះនោះទេ ហើយបាននិយាយយ៉ាងខ្លីថា ជាភាពមិនប្រាកដប្រជានៃស្ថាប័នមួយ ទំនងសំដៅទៅលើក្រសួងសុខាភិបាលតែម្ដង ។ និស្សិតម្នាក់បានសរសេរឡើងនៅក្នុងបណ្ដាញសង្គមថា៖
សំខាន់ចំពោះនិស្សិតទេីបមកពីចិនហេីយមានបំណងធ្វេីតែសឈាម!សំខាន់ចំពោះមនុស្សទូទៅមានបំណងធ្វេីតែសឈាមរកCoronaVirus!
ពួកយេីងគ្រាន់តែចង់ពិនិត្យឈាមរកCoronaVirus ដែលអាចឆ្លងក្នុងរយៈពេលជិះយន្តហោះប្រហែល១០ម៉ោង(គិតទាំង transit period) ព្រោះមិនចង់នាំទុកដល់គ្រួសារក៏ដូចជាប្រទេសទាំងមូល។
យេីងព្យាយាម callទៅ១១៥ដេីម្បីសាកសួរពត៌មាន វាយទៅជិត១លានដងតែគ្មានបានការទេនៅពេលដែលព្យាយាមភ្ជាប់ទៅសហការី បេីមិនដាច់ក៏គ្មានអ្នកលេីក។គ្មានវិធីអីផ្សេង ក៏នាំគ្នាទៅប៉ាស្ទ័រដេីម្បីសួរគេរកតែសឈាមរកCoronaVirusហ្នឹង ហេីយគេប្រាប់អោយទៅពេទ្ររុស្សី។ពេលទៅដល់ពេទ្យរុស្សី លឺពេទ្យមួយក្រុមនិយាយគ្នាចុមម៉េចអោយមកនេះវិញ។
ភាពមិនប្រាកដប្រជានៃស្ថាប័នមួយ
យ៉ាងណាពេលដល់ពេទ្យរុស្សី ពេទ្យនិយាយប្រាប់យេីងថាចាំមានរោគសញ្ញាចាំមកពិនិត្យ។ហេីយយេីងក៏មិនត្រូវបានពិនិត្យឈាមទេ...
ដឹងអត់ រួ.មភេ.ទ ពេលណា ម៉ោងណាល្អ ធ្វើឲ្យគូស្នេហ៍សុខស្រួលបំផុត…?
គ្រប់សកម្មភាពទាំងអស់សុទ្ធតែទាមទារឱកាសដើម្បីទទួលបានផលល្អ។ ដូចគ្នានេះដែរ ការរួមមេត្រីក៏ត្រូវការពេលវេលាមួយដ៏ប្រសើរដើម្បីសម្រេចដល់ ត្រើយសុខយ៉ាងស្កប់ស្កល់បំផុតផងដែរ។
សិចពេលមមាញឹកនឹងការងារ
តើ មនុស្សរវល់ឯណានឹងមានអារម្មណ៍ចង់ឡើងគ្រែទៅ? យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកសិ.ច ទោះជាអ្នកមមាញឹកយ៉ាងណា បើបានដកឃ្លាតែ៥នាទីដើម្បីរួមសង្វាសនោះ អ្នកប្រាកដជាសម្រេចកាមគុណបានដល់កំពូល ព្រមទាំងអាចបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹងពីគំនរការងារទៀតផង។
សិ.ចពេលកំពុងមានជំងឺ
ពេល អ្នកកំពុងគ្រុន ឈឺក្បាល ឬចុកពោះនោះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់រួ.មភេ.ទ សូមកុំរួញរា។ សាកល្បងបបួលដៃគូឡើងឋានសួគ៌នាពេលនេះម្ដងមើល! នៅពេលដែលអ្នកប្រើកម្លាំងក្នុងសមរភូមិសិ.ចដល់ចំណុចកំពូល រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបញ្ចេញនូវអ័រម៉ូនម៉្យាងដែលដើរតួនាទីដូចជា ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ឬធូរស្បើយពីជំងឺខ្លះៗបាន។
សិ.ចមុនពេលមករដូវមួយថ្ងៃ
មួយ ឬពីរថ្ងៃមុនពេលមករដូវ គឺជាវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់នារីក្នុងការបើកសមរភូមិលើគ្រែ។ យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកសិចសាស្ត្រ អំឡុងពេលនេះឈា.មនឹងផ្ដុំគ្នា ស្បូនក៏ងាយនឹងមានការកន្ត្រាក់ បបូរ និងគ្រាប់ល្មុត (ឆ្ដេញ) របស់ស្ត្រីក៏រីកទំហំជាងមុន ជាហេតុធ្វើឲ្យការរួ.មភេ.ទអំណោយផលដល់ស្ត្រីក្នុងការឡើងឋានសួគ៌យ៉ាង ត្រេកត្រអាលបំផុត។
សិ.ចនៅពេលព្រឹក
បុរសជាច្រើនតែងតែមាន លិ.ង្គបះឡើងនាពេលព្រឹកស្រាប់ៗតែម្ដង។ នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អក្នុងការបើកយុទ្ធនាការលើគ្រែ។ ម៉្យាងវិញទៀត...
ត្រូវតែដឹង! បើហ៊ានរួ ម ភេ ទក្នុងដំណាក់កាល៥នេះ អាចស្លាប់បាន
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីដំណាក់កាលទាំង៥ដែលនារីមិនអាចរួ ម ភេ ទបាន ព្រោះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ តើមានពេលណាខ្លះទៅ?
1. នៅដំណាក់កាលដែលអ្នកកំពុងតែប្រឈមមុខនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ឬក្នុងចន្លោះពេលនៃការព្យាបាលជំងឺ អ្នកមិនគួររួ ម ភេ ទឡើយ ព្រោះមេរោគអាចចូលក្នុងរាងកាយអ្នកលឿនណាស់ ដោយសារតែសុខភាពអ្នកនៅខ្សោយ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យជំងឺអ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅជាមិនខានឡើយ។
2. នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំស្រា ស្រវឹ ង អារម្មណ៍មិននឹងនរឬនឿយហត់ខ្លាំងអ្នកមិនគួរធ្វើការរួ ម ភេ ទឡើយ ព្រោះបើអ្នករួ ម ភេ ទ ហើយមិនប្រយ័ត្នមានផ្ទៃពោះ នោះទារកក្នុងផ្ទៃនឹងអាចកើតមានបញ្ហា ដោយមានរូបរាងមិនគ្រប់ជ្រុងជ្រោយឡើយ។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នឲ្យបានខ្ពស់។
3. នៅចន្លោះពេលដែលអ្នកមករដូវ និងពេលដែលទើបតែអស់ អ្នកមិនគួរប្រញាប់រួ ម...
មូលហេតុចចឹងសោះបានជាធ្វើ បុរស ៗ ឆាប់ បា.ញ់ ទឹ.ក.កា.ម ពេល រួ.ម.ភេ.ទ លើកដំបូង
នៅយប់ថ្ងៃរៀបការដំបូង បុរសជាច្រើនតែងជួបបទពិសោធន៍ឆាប់បា.ញ់ទឹ.ក.កា.ម ដោយសារកង្វះការយល់ចិត្តគ្នារវាងគូស្វាមីភរិយា តែក្រោយពេលរួមរស់ជាមួយគ្នាយូរៗទៅ
ការសម្រេចទឹ.ក.កា.ម.នឹងបានប្រសើរឡើង។ ករណីគូស្នេហ៍ទាំង២មិនបានរួ.ម.រ័.ក្សនឹងគ្នាអស់រយៈពេលយូរ ពេលបានផ្សំដំណេកនឹងសម្រេចកា.មបានលឿនជាងធម្មតា។
មានមូលហេតុ៣យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យបញ្ហាមួយនេះកើតឡើង៖
១. អារម្មណ៍ពុះកញ្ជ្រោលខ្លាំងពេក
ដោយសារតែទើបនឹងរៀបការថ្មោងថ្មី មិនថាខួរក្បាល ឬក៏ប្រដា.ប់ភេ.ទរបស់អ្នកទេ តែងតែមានសម្រើបខ្ពស់ នេះជារឿងដែលមិនអាចចៀសផុតពីការរហ័សបាញ់ទឹកកា.ម។
២. ទឹកកាមឡើងដល់កំពូល
មនុស្សប្រុសដែលមិនបានរួ.មភេ.ទញឹកញាប់នឹងជួបបញ្ហាទឹកកា.មឡើងខ្ពស់ ព្រោះមិនបានបញ្ចេញមកក្រៅ។ បុរសទើបនឹងរៀបការ មុនពេលបង្កាត់ភ្លើងស្នេហ៍ដំបូង ទឹកកាមរបស់គេមានបរិមាណច្រើន ធ្វើឱ្យឆាប់បាញ់ទឹកកាមមុនពេលកំណត់។
៣. មិនបានអនុវត្តការរួមភេទបានជាក់ស្តែង
នេះមិនមែនទាក់ទងនឹងបញ្ហាអសមត្ថភាពទេ។ នៅដំណាក់កាលការរួមភេទដំបូង បុរសមិនអាចគ្រប់គ្រងលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ចលនារបស់ក្រពេញអង់ដូគ្រីនរបស់ខ្លួនឯងបាន ទើបធ្វើឱ្យឆាប់បាញ់ទឹកកា.ម៕
ធ្លាប់ទេ! ទើបដល់ពាក់កណ្តាលផ្លូវសោះស្រា ប់តែបា ក់ ក ទៅ ហើ យ ហេ តុអ្វី ទៅ?
វាគ្មានអ្វីសង្ស័យឡើយដែលថាអ្នកមានភាពអ ស្ចារ្យលើ រឿ ងកា រងា រ លើ គ្រែ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចនឹងពិបាកដែរក្នុងការទទួលបា នលិ ង្គឲ្យរឹ ងតា ម ចិ ត្តច ង់ ដែរ។
ក្រៅពីនេះវាក៏អាចនឹងកើតឡើងនៅចំពេលកំពុងតែ រួ ម ភេ ទ តែម្តងដែរ ដោយសារតែក ង្វះនូវកា រប រ បោ ស អ ង្អែ ល ឬដោយសារតែហេតុផលណាផ្សេងដូចជា៖
ចំណាយពេលយូ រពេក៖ ខណៈពេលដែលអ្ន កកំពុងតែព្យាយាមសាកល្បង ក្បា ច់...
អាសន្នធំហើយ! អ្នកនាំពាក្យថា កម្ពុជាមិនមានការបិទជើងហោះហើរពីចិនទេ! (មានវីដេអូ)
កម្ពុជានឹងមិនបិទជើងហោះហើរពីប្រទេសចិនមកកម្ពុជានោះទេ បើទោះបីករណីមេរោគមេរុសថ្មីកូរុណាបានកើតឡើងនៅប្រទេសកម្ពុជាហើយនោះ។ នេះបើតាមការបញ្ជាក់ពីលោកស្រី ឱ វ៉ាន់ឌីន អ្នកនាំពាក្យរបស់ក្រសួងសុខាភិបាល។ ការលើកឡើងរបស់លោកស្រីបែបនេះត្រូវបានធ្វើថឡើងក្នុងសន្នីសីទសារព័ត៌មាននាយប់ថ្ងៃទី ២៧ ខែមករានេះ។
កម្ពុជារកឃើញវីរុសប្រភេទថ្មីកូរ៉ូណាលើកដំបូង នៅលើជនជាតិចិនម្នាក់ នៅខេត្តព្រះសីហនុ។ អ្នកជំងឺដែលផ្ទុកវីរុសកូរ៉ូណា ភេទ ប្រុស អាយុ៦០ឆ្នាំ ធ្វេីដំណេីរមកពី ក្រុង វូហាន ជាមួយគ្រួសារ ៤នាក់ តែវិជ្ជមានតែគាត់ម្នាក់ ។ គាត់ចេញដំណេីរពីក្រុង វូហាន មកក្រុងព្រះសីហនុ ថ្ងៃទី ២៣ មករា ចេញរោគសញ្ញា ២៥ មករា (គ្រុនក្តៅ ហៀរសំបោរ)យកវត្ថុវិភាគ ២៦ មករា និង វិជ្ជមាន ២៧ មករា...
រឿងពិតសិស្សស្រីម្នាក់ អានហើយញាក់សាច់!!!
កាលពីឆ្នាំ២០០០ ខ្ញុំបានរៀនចប់ថ្នាក់វិទ្យាល័យនៅខេត្តកំពង់ចាម រួចក៏បានមកបន្តការសិក្សាថ្នាក់មហាវិទ្យាល័យនៅភ្នំពេញ ព្រោះកាលជំនាន់នោះមិនទាន់មានមហាវិទ្យាល័យបើកនៅទីរួមខេត្តនៅឡើយទេ។ មកដល់ភ្នំពេញខ្ញុំបានពឹងបងប្អូនអោយជួយរកបន្ទប់ជួលដែលមានតំលៃថោកដើម្បីស្នាក់នៅ គេក៏បាននាំខ្ញុំទៅជួលបន្ទប់នៅផ្ទះមួយកន្លែងដែលគេសង់ជាបន្ទប់ជាប់ៗគ្នាសម្រាប់ជួល។ ផ្ទះនោះមាន២ជាន់ ខាងក្រោមមាន៣បន្ទប់ជាប់គ្នាមិនទាន់មានអ្នកមកជួលនៅឡើយទេ ខ្ញុំក៏បានសម្រេចចិត្តយកបន្ទប់កណ្ដាលជាន់ខាងក្រោមព្រោះងាយស្រួលដាក់ម៉ូតូចូលបានផង។
ខ្ញុំស្នាក់នៅទីនោះមិនយូរប៉ុន្មានក៏មានសិស្សស្រីម្នាក់មកពីខេត្តដែរ បានមកជួលបន្ទប់នៅជាប់គ្នាជាមួយបន្ទប់របស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីរស់នៅក្បែរគ្នាមួយរយៈ ខ្ញុំក៏បានរាប់អានស្គាល់គ្នាជាមួយនាងរបៀបអ្នកក្បែរខាងជាប់បន្ទប់គ្នា ព្រោះនាងក៏ជាមនុស្សរួសរាយរាក់ទាក់ដូចជាខ្ញុំដែរ នាងមានឈ្មោះថា លីណា នាងមានសម្រស់ស្អាតគួរសម សម្បុរ សស្គុសជាកូនចៅចិនហើយមើលទៅ ចំណែកខ្ញុំក៏មានរាងសង្ហារគួរសមដែរកាលនៅរៀនវិទ្យាល័យស្រីៗញ៉ែញ៉ង់មិនតិចនាក់ទេ ។
ខ្ញុំរៀននៅមហាវិទ្យាល័យជាតិគ្រប់គ្រងវេនពេលព្រឹក ចំណែកលីណានាងរៀននៅសាលាជាមួយខ្ញុំដែរ តែវេនពេលថ្ងៃ។ដូច្នេះហើយពួកយើងមិនសូវមានឱកាសនិយាយគ្នាលេងប៉ុន្មានទេ ការរាប់អានបានត្រឹមលក្ខណៈអ្នកជិតខាងគ្នាប៉ុណ្ណោះ បានត្រឹមញញឹមដាក់គ្នាពេលជួបគ្នាម្ដងៗ។
ថ្ងៃមួយនោះខ្ញុំចេញមកពីរៀនពេលថ្ងៃត្រង់ លីណារៀបនឹងចេញទៅរៀនទៅហើយ តែចៃដន្យអីម៉ូតូរបស់នាងខូចដេមិនឆេះសោះ នាងក៏បណ្ដើរម៉ូតូទុកក្នុងបន្ទប់វិញរួចក៏បានរកមើលហៅម៉ូតូឌុបជិះទៅរៀនវិញ ពេលនោះខ្ញុំក៏បាននិយាយទៅកាន់នាងបែបគួរសម...
«ម៉ូតូកើតថីនឹង?»
«ចាសបង! វាដេមិនឆេះសោះមិនដឹងកើតអីទេ ជិតដល់ម៉ោងរៀនផង»
«អញ្ចឹងចាំបងជូនទៅហី?»
«មិនបាច់ទេបង នាំតែរំខានបងទេ មើលទៅបងមិនទាន់ហូបបាយផង»
«ខ្ញុំទៅខ្លួនឯងបានហើយ អរគុណបងណាស់» និយាយចប់នាងក៏បានឡើងម៉ូតូឌុបជិះចេញទៅ។
ថ្ងៃនោះផ្ទៃមេឃមានសភាពខ្មៅអូរអាប់ខុសពីធម្មតា មើលទៅជិតភ្លៀងធំហើយ គ្រាន់តែនាងជិះចេញបានបន្តិចស្រាប់តែមេឃធ្លាក់ភ្លៀងមកឈុលមែន។...
ពិតជាអរគុណអណែកកប្បការណាស់! មហាមិត្តវៀតណាមយកថ្នាំមកចែកជូនពលរដ្ឋខ្មែរនៅខេត្តរតនៈគិរី
រតនគិរី ៖ នាព្រឹកថ្ងៃទី១៧ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០១៨ នៅសាលាបឋមសិក្សាភូមិតាង៉ា និងភូមិចង ឃុំញ៉ាង ស្រុកអណ្តូងមាស ខេត្តរតនគិរី ក្រុមគ្រូពេទ្យស្ម័គ្រចិត្តរបស់គណៈបញ្ជាការកងទ័ពការពារព្រំដែនខេត្តកន្ទូម (ប្រទេសវៀតណាម)
បានចុះពិនិត្យសុខភាព និងផ្តល់ថ្នាំពេទ្យដោយឥតគិតថ្លៃជូនប្រជាពលរដ្ឋចំនួន៤០០នាក់ ព្រមទាំងនាំយកនូវអំណោយជាគ្រឿងបរិភោគជូនដល់ប្រជាពលរដ្ឋចំនួន ១១២គ្រួសារ ក្រោមអធិបតីភាពលោកឧត្តមសេនីយ៍ទោ ងួន គឿនស្នងការនគរបាលខេត្តរតនគិរីនិង លោកវរ:សេនីយ៍ទោ វៀន ហ្វាងកុង មេបញ្ជាការរងតំណាងលោកវរ:សេនីយ៍ឯក ហ្វាម ង៉ុកភូ មេបញ្ជាការកងទ័ពការពារព្រំដែនខេត្តកន្ទូមនៃប្រទេសវៀតណាម
ព្រមទាំងមានការចូលរួមពីសំណាក់ លោកស្នងការរងខេត្ត លោក លោកស្រីគណៈប្រតិភូកងទ័ពការពារព្រំដែន និងក្រុមគ្រូពេទ្យស្ម័ត្រចិត្តចំនួន២១នាក់ស្រី២នាក់ គ្រូពេទ្យមកពីមន្ទីរពេទ្យបង្អែកខេត្តចំនួន៤នាក់ អភិបាលរងស្រុកមេឃុំកម្លាំងប្រដាប់អាវុធស្រុកទាំងបីសរុប៤៥៥នាក់ផងដែរ ៕
រូបភាពពីផេកនគរបាលជាតិកម្ពូជា មហាមិត្តវៀតណាម ចុះមកជួយពិត្យសុខភាព និង ចែកថ្នាំជូនពររដ្ឋខ្មែរនៅខេត្តរដ្ឋខ្មែរនៅខេត្តរតនៈគិរីកាលពីថ្ងៃទី១៧ខែ កញ្ញានេះ
រូបភាពពីផេកនគរបាលជាតិកម្ពូជា មហាមិត្តវៀតណាម ចុះមកជួយពិត្យសុខភាព...
វីដេអូស្ដែងៗ សកម្មភាព នារីម្មាក់ឲ្យពេទ្យពិនិត្យក្រោយធ្វើការ វះ កា ត់ ពង្រីកសុ ដ ន់…តោះចង់ដឹងតើវាល្អឬយ៉ាងណា…(មានវីដេអូ)
ការកែសុ ដ ន់ ឬកែ ដើ ម ទ្រូ ង ដោយ ការ វះ កា ត់ ភាគច្រើនកើតមានចំពោះស្ដ្រីដែលនៅលីវ និងស្ដ្រីវ័យកណ្ដាលដែលមានបញ្ហា ដើ ម ទ្រូ ង យារធ្លាក់ខ្លាំង ដើ ម ទ្រូ ង តូច ឬមិនមានដើ ម ទ្រូ ង តែម្ដង។
ការវះកាត់កែដើមទ្រូងអាចជាមូលហេតុនៃការ វះ កា ត់ ព្យាបាល ជម្ងឺ និងជាផ្នែកមួយនៃការ វះ កា ត់...
មូលហេតុចអញ្ចឹងសោះ ដែលធ្វើឱ្យ អាអូនតូច ចេះតែ បះ រឹងឡើង ជារៀងរាល់ ព្រឹក…
អ្នកជំនាញជាច្រើនបានបង្ហាញឱ្យដឹងថា បះលិង្គពេលព្រឹក ជាសញ្ញាបង្ហាញពីស្តង់ដាសុខភាព ។ ជំងឺជាច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារផ្លូ.វភេ.ទ និងការបះលិង្គ ។
និយាយឱ្យខ្លីទៅ បើសិនបះលិ.ង្គខ្សោយ ឬខកខានមិនបះអាចជាសញ្ញានៃភាពចាស់ ឬដោយសារសម្រាកបានតិច ឬជារោគសញ្ញានៃជំងឺផ្សេងៗ ។
យោងតាមការសិក្សាជាច្រើនបានអះអាងថា មានកត្តា ៦យ៉ាងដែលរារាំងធ្វើឱ្យអាអូនតូចបុរសលែងបះរឹងឡើងទៀតនៅពេលព្រឹក៖
១. អាយុ
តាមធម្មតា បុរសក្នុងវ័យបន្តពូជតែងតែបះអាអូនតូចរឹងឡើងញឹកញាប់ជារៀងរាល់ព្រឹក ក៏ដូចជារយៈពេលបះបានយូរ ។ ពេលអាយុជាង ៣០ឆ្នាំ អាអូនតូចដែលធ្លាប់បះរឹងនឹងកាន់តែចុះអន់ខ្សោយឡើង ។ ទោះជាយ៉ាងណា មនុស្សចាស់នឹងលែងបះលិ.ង្គជារៀងរាល់ព្រឹកទៀតហើយ តែនៅអាចមានក្តីសុខនឹងការរួ.មរ័.ក្ស ។
២. ថ្នាំ
ឱសថលើសឈា.ម ឱសថទឹកនោមផ្អែម...អាចធ្វើឱ្យការបះអាអូនតូចជារៀងរាល់ព្រឹកត្រូវអន់ខ្សោយទៅ ។
៣. ចំនួនម៉ោងគេង
គេងបានគ្រប់គ្រាន់នឹងជួយបង្កើនការផលិតអរម៉ូនភេ.ទបុរស ដូច្នេះអាអូនតូចបុរសនឹងឧស្សាហ៍បះរឹងឡើងរៀងរាល់ព្រឹក ។
៤. ទម្លាប់អាក្រក់
ជក់បារី...
តិចនិចពិសេសៗ សម្រាប់បុរសជួយ ឱ្យ អាអូនតូច បុរស ខ្លាំង រួ.មភេ.ទ បាន យូរ បានពេញ ១យប់…
ទម្លាប់ធម្មតាៗមួយចំនួនអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់ការពង្រឹងផ្លូ.វភេ.ទបុរស។
1. ផឹកកាហ្វេ
តាមការស្រាវជ្រាវពីសកលវិទ្យាល័យតិចសាសន៍បានរកឃើញថា បុរសដែលផឹកកាហ្វេ 2-3កែវក្នុងមួយថ្ងៃមានសមត្ថភាពផ្លូ.វភេ.ទខ្លាំងជាងបុរសមិនបានផឹកសោះ។
អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចគ្នានឹងថ្នាំសម្រើបដែរ។ វាជួយសម្រួលដល់សរសៃឈា.ម និងបង្កើនលំហូរឈា.មដល់អាអូនតូច។
2. ហាត់ប្រាណ
បុរសហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើន សមត្ថភាពផ្លូ.វភេ.ទកាន់តែខ្លាំង។ លំហាត់ប្រាណជួយឱ្យរាងកាយបង្កើតសមាសធាតុម្យ៉ាងហៅថា នីទ្រិចអុកស៊ីតដែលជួយឱ្យអាអូនតូចបះបានយូរ។
3. ញ៉ាំអាហារសុខភាព
បុរសបានទទួលទានបន្លែ បឺរី ក្រូច ផ្លែប៉ោម និងស្រាក្រហមច្រើនជាង 3ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មានសមត្ថភាពផ្លូ.វភេ.ទខ្លាំងជាងបុរសដែលកម្រនឹងញ៉ាំវា។ វត្តមានធាតុផ្សំសំខាន់ៗហៅថា flavonoids ក្នុងអាហារទាំងនេះនឹងជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់អាអូនតូច។
4. កុំជក់បារី
ជាតិនីកូទីនក្នុងបារីនឹងធ្វើឱ្យរួញសរសៃឈា.មរបស់អាអូនតូច ងាយនឹងឈឺចាប់។ ផ្អាកជក់បារីនឹងជួយបង្កើនទាំងសមត្ថភាពផ្លូ.វភេ.ទ និងចំណង់តណ្ហា។
5. ស្ត្រេស
អារម្មណ៍តានតឹងនឹងទៅបង្អាក់អរម៉ូនផ្លូ.វភេ.ទ ដូច្នេះធ្វើឱ្យចំណង់តណ្ហាផ្លូ.វភេ.ទធ្លាក់ចុះ។ ដូចនេះបើសិនជីវិតអ្នកតែងតែជួបនឹងភាពតានតឹង ព្យាយាមកាត់បន្ថយវា។
6. ជាតិស្រវឹង
ផឹកជាតិស្រវឹងញឹកញាប់ច្រើនពេកនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខូចខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ពិការសរសៃប្រសាទផ្នែកផ្សេងៗទៀតរបស់រាងកាយ។ ជាតិស្រវឹងអាចធ្វើឱ្យអសមត្ថភាពផ្លូ.វភេ.ទ ឬបណ្តាលឱ្យឆាប់បា.ញ់ទឹកកា.ម។...
ដំណឹងបន្ទាន់! ពីវិធីការពារវីរុសកូរូណាដ៏មានប្រសិទ្ធភាព កុំយកដៃប៉ះមុខ និងត្រូវលាងដៃឲ្យបានញឹកញាប់ និងមិនត្រូវ…
នៅក្នុងបាឋកថាពន្យល់ដល់អ្នកសារព័ត៌មាន នៅឯវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពសាធារណៈ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត លី សូវ៉ាន់ អ្នកនាំពាក្យក្រសួងសុខាភិបាល បានលើកឡើងថា វិធីដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការការពារពីការឆ្លងជំងឺកូរ៉ូណា ឬ COVID-19 ដោយរួមទាំងជំងឺឆ្លងជាច្រើនប្រភេទផ្សេងទៀតផងនោះ គឺ ការលាងដៃឱ្យបានជ្រះស្អាត លាងឱ្យបានញឹកញាប់ និងកាត់បន្ថយការយកដៃប៉ះបរិវេណផ្ទៃមុខឱ្យនៅតិចបំផុត ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត លីសូវ៉ាន់ពន្យល់ថា ការឆ្លងជំងឺពីមនុស្សម្នាក់ ទៅអ្នកផ្សេងទៀតមាន ២ ប្រភេទសំខាន់ គឺ៖
១. ឆ្លងតាមខ្យល់ គឺនៅពេលអ្នកជំងឺក្អក ឬ កណ្តាស់ ជាដើម មេរោគដ៏ច្រើន ក៏រសាត់អណ្តែតនៅក្នុងលំហខ្យល់ ពេលអ្នកណាផ្សេងដកដង្ហើមស្រូបខ្យល់នោះចូលក្នុងខ្លួន មេរោគក៏ចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្សទាំងនោះដែរ ។ មេរោគប្រភេទនេះ មានដូចជា ជំងឺរបេង ,...
មិននឹកស្មានសោះ! គ្រាន់កោររោមប្រដាប់ភេ.ទ អាចធ្វើឲ្យអាអូនតូចរបស់បុរសឡើងធំវែងជាមុនរហូតដល់…(មានវីដេអូ)
បញ្ហាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតមួយគឺថា តើវាចាំបាច់ត្រូវកោររោមប្រដាប់ភេ.ទឬក៏អត់ ។ តាមការយល់ឃើញទូទៅ រោមប្រដាប់ភេ.ទជារបស់ការពារតំបន់ឯកជនរបស់អ្នក ដូចនេះវាមិនគួរត្រូវបានកោរឡើយ ។
ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនទាន់ដឹងថា ក្រោយពេលកោររោមប្រដាប់ភេ.ទរបស់អ្នករួច អាអូនតូចអាចវែងជាងមុន ២សម ។
អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវលេបថ្នាំ ឬប្រើក្រែមពិសេសអ្វីឡើយ គ្រាន់តែកោររោមប្រដាប់ភេ.ទអាចធ្វើឱ្យអាអូនតូចអ្នកវែងជាងមុននៅពេលបះឡើង ព្រោះលិ.ង្គលាក់ខ្លួននៅក្នុងរោម ។
ធ្វើបែបនេះអ្នកនឹងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយគូស្នេហ៍អ្នកនឹងកាន់តែមានអារម្មណ៍ពុះកញ្ជ្រោលឡើងខ្លាំង ។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមកោរ ប្រើកន្ត្រៃតម្រឹមរោមសិន បន្ទាប់មកងូតទឹក ឬលាងសម្អាតតំបន់ពិសេសនឹងទឹកក្តៅអ៊ុនៗ ដើម្បីបន្ទន់រោម ទើបអាចកោរបានយ៉ាងងាយ ។
ប្រើកន្សែងសើមក្តៅតិចៗគ្របលើរោមរយៈពេល ២-៣នាទីក៏អាចធ្វើឱ្យរោមទន់បានដែរ រួចលាបក្រែម ឬឡេកោររោម ។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមកោរ យល់ល្អរកកន្លែងសុខស្រួលមួយ ។ អ្នកអាចគេងលើកន្សែង ហើយឱ្យដៃគូជួយ ។...
សូមប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះដើមប្រម៉ាត់ខ្លាឃ្មុំ! ព័ត៌មានទាន់ហេតុការណ៍! ជួយចែកចាយបន្តដើម្បីសេចក្តីល្អ! សូមពិសាដោយការប្រុងប្រយ័ត្
សូមប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះដើមប្រម៉ាត់ខ្លាឃ្មុំ!
ព័ត៌មានទាន់ហេតុការណ៍! ជួយចែកចាយបន្តដើម្បីសេចក្តីល្អ! សូមពិសាដោយការប្រុងប្រយ័ត្ន
ការពិសាស្លឹកប្រម៉ាត់ខ្លាឃ្មុំដោយមិនមានការយល់ដឹងត្រឹមត្រូវនឹងនាំអោយគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ព្រោះនៅប្រទេសថៃ មានអ្នកជំងឺមួយចំនួនបានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតរួចមកហើយ។ វិធីប្រើដែលត្រឹមត្រូវ៖
អាចហូបស្រស់ៗបានច្រើនបំផុត2សន្លឹកក្នុងមួយថ្ងៃ
-ហាមហូបជាប់ៗគ្នាលើសពី3ថ្ងៃ ត្រូវផ្អាកហូបប្រមាណ7ថ្ងៃ រួចសឹមត្រលប់មកហូបវិញ3ថ្ងៃ។ ត្រូវហូបឆ្លាស់តាមលំអាននេះ! #ហាមប្រើដាច់ខាតចំពោះ 1-អ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ វ៉ាហ្វាលីន ថ្នាំរំលាយឈាមកក 2-ស្រ្តីបំរុងមានផ្ទៃពោះ រឺកំពុងមានផ្ទៃពោះ 3-អ្នកដែលទើបនឹងជាពីជំងឺថ្មីៗ #ដកស្រង់ព័ត៌មានពីមន្ទីរពេទ្យ “អផៃភូបេត”
ប្រភព៖ Sam Bodia
ស្ដែងៗ គ្លីនិកមួយកន្លែងនៅភ្នំពេញ Live វីដេអូ វះកាត់ដេរខ្ជឹបទ្វាមាសស្ត្រីផ្អើលហ្វេសបុក(មានវីដេអូ)
ភ្នំពេញ៖ គ្លីនិចមួយកន្លែងដែលមានទីតាំង ផ្ទះលេខ4 .ផ្លូវ200.ក្នុងសង្កាត់:បឹងរាំង ខណ្ឌ័:ដូនពេញ ( នៅខាងក្រោយធានាគាវឌ្ឈនៈផ្លូវនរោត្តម ទល់មុខអនុវិទ្យាយល័ ចតុមុខ ) ត្រូវបាន មហាជន សម្តែងការហួសចិត្ត និង រិះគន់ ចំពោះ គ្លីនិច ដែលបាន ថតឡាយ វិដេអូរ នៅសកម្មភាព វះកាត់ដេរ ខ្ជឹប ទ្វា មាសស្ត្រី ម្នាក់ បង្កឲ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើល ពេញ បណ្តាញសង្គម ហ្វេកបុកកាលពី ថ្មីកន្លងមកនេះ ។
មហាជនបានលើកឡើងថា ការ ឡាយ ពីសកម្មភាព វះកាត់ដេរ ខ្ជឹប ទ្វា មាសស្ត្រី live...
សូមមេត្តាជួយចែករំលែកគ្នាផង! ស្រាបៀABC ជាឪសថព្យាបាល រោគ គ្រោះក្នុងតំរងនោម គ្រោះ ក្នុងប្រម៉ាត់ ដ៏ពូកែរ
ឪសថព្យាបាល រោគ គ្រោះក្នុងតំរងនោម គ្រោះ ក្នុងប្រម៉ាត់ ដ៏ពូកែរ ដែលបងប្អូនមិននឹកស្មាន យើងគ្រប់គ្នាធ្លាប់តែហូបស្រាបៀដើម្បីសប្បាយធម្មតា និងបំផ្លាញសុខភាព តែពេលនេះយើង យកស្រាបៀABC មកធ្វើជាសថព្យាបាលរោគម្តង។
១- ឪសថមាន ABC និងផ្លែម្នាស់
២-វិធីប្រើនិងព្យាបាល
ក្នុង១ថ្ងៃរាល់ពេលល្ងាច ឬមុនគេង យកម្នាស់មួយចំហៀង ច្របាច់យកទឹក លាយABCមួយកំប៉ុងហើយហូប ហូប១អាទិត្យទៅថតមើលបើនៅហូបទៀត បើអស់ឈប់ហូប។
– សំរាប់ពុកម៉ែយាយតា ដែលរក្សាសីល ហូបស្រាមិនបាន មានវិធីមួយទៀត ពូកែដូចគ្នា
– យកផ្លែម្នាស់១ផ្លែ ទាំងក្បាលរបស់វា ពុះជាពីអាំងឲ្យគ្រៀម ស្រពាប់ៗ ហើយយកមកដាំទឹកហូប ទឹក៣យកទឹក១ ហូប៣ឆ្នាំងដូរម្នាស់ថ្មី
លទ្ធផល៖១សប្តាហ៍ថតមើលបើមានហូបទៀត បើអស់ហើយ ឈប់ហូប
តំនម!! តមគ្រឿងចត់ គ្រឿងជូ ម្ចូរ និងគ្រឿងសមុទ្រ...
Aspirine, ibuprofène, paracétamol: តើត្រូវជ្រើសរើសប្រើមួយណា ?
Aspirine, ibuprofène, paracétamol...ទាំងបីមុខនេះ ជាថ្នាំដែលសឹងថាមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងផ្ទះ និងដែលរកទិញបានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ ថ្នាំទាំងបីមុខនេះ សុទ្ធតែមានប្រសិទ្ធភាពអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ និងអាការៈក្តៅខ្លួនដូចគ្នា។ ហេតុដូច្នេះហើយបានជាយើងពិបាកនឹងបែងចែកភាពខុសគ្នា និងជ្រើសរើសប្រើឱ្យត្រូវកាលណាស់។ តាមការពិតថ្នាំទាំងបីប្រភេទនេះ មានបន្សំមូលេគុលខុសគ្នា ដែលបញ្ជាក់អំពីការប្រើប្រាស់ខុសគ្នា និងដែលមិនត្រូវធ្វេសប្រហែសក្នុងការប្រើឡើយ។
Ibuprofène, paracétamol, Aspirine... ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ក្តៅខ្លួន និងជាថ្នាំដែលមានប្រើយ៉ាងញឹកញាប់ជាងគេក្នុងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សទូទៅ។ ប៉ុន្តែសូមប្រយ័ត្ន បើការឈឺចាប់អូសបន្លាយលើសពី ៥ថ្ងៃ ក្តៅខ្លួនលើសពីបី ឬមានសញ្ញារោគផ្សេងបន្ថែមទៀត សូមកុំបន្តលេបថ្នាំទាំងនេះ ដោយខ្លួនឯង ដោយគ្មានការពិគ្រោះជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យឱ្យសោះ។ លោកអ្នកនាងគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ក៏មួយមុខនៅក្នុងផ្ទះជាប្រចាំ។ បើមានទាំងពីរ ឬទាំងបីមុខ កាន់តែប្រសើរ ... ប៉ុន្តែត្រូវចេះប្រើ !
● Paracétamol: ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏អាចប្រើបាន ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាថ្លើម
ជាជម្រើសទីមួយ ទាំងសម្រាប់មនុស្សធំពេញវ័យ...
សោកស្ដាយ១ជីវិត! សូមប្រយ័ត្ន អ្នកចង់កា ត់ ត្របកភ្នែក ២ជាន់ ពេទ្យកាត់ជ្រុល លៀនចេញមកក្រៅ
យោងតាមគណនីហ្វេសប៊ុកលោកគ្រូ Tong Mei បានអោយដឹងថា៖ អាណិតបងស្រីណាស់ខំទៅកា.ត់.ត្រ.បកភ្នែក.2ជាន់ ចេញមកលៀន.គេថាអត់អីរង់ចាំ3ខែ.ក្រោយមក.ភ្នែកកាន់.តែ.លៀន ស្ទើរ.បើក.អត់រួច
សូមបញ្ជាក់ថា៖ ការវះ.កា.ត់ត្របកភ្នែក ឬត្រូវបានគេស្គាល់ ជាទូទៅថាជាការវះ.កា.ត់ត្របកភ្នែក គឺជាផ្នែកមួយ.នៃនីតិវិធីគ្រឿង.សំអាងដែលមានប្រជាប្រិយ.ភាពបំផុត.វាត្រូវបានអនុវត្ត.ដើម្បីជួយអ្នកមើលទៅ.ក្មេងជាង; កែលម្អរូបរាងភ្នែក និងភ្នែករបស់អ្នកផ.ងដែរ។
ជាធម្មតាដុំពែ.កស្បែកត្រូវបា.នធ្វើក្នុងបរិយាកាស.ខាងក្រៅស្ថិតក្រោមការប្រើថ្នាំ.ស.ន្លប់ និងការព្យាបាល។ ជាធម្មតានីតិវិធីមាន.រយៈពេលប្រហែល 1-2 ម៉ោង; ដែលអ្នកអាច.ជ្រើសរើសត្រ.បក.ភ្នែកខាងលើ ឬត្រ.បកភ្នែកទាប ឬទាំង.ពីរក្នុងពេលតែមួយ។
វះ.កា.ត់.ត្រ.បកភ្នែកលើ៖ នៅពេលយើងកាន់តែចាស់យើងកត់សំគាល់ថាភ្នែករបស់យើងមើលទៅតូចជាង ឬមើលទៅ.ចាស់ដោយសារតែត្រ.បកភ្នែក ឬត្របកភ្នែកខាងលើ។
ការវះ.កា.ត់ត្រប.កភ្នែកខាងលើត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីបំបា.ត់ស្បែក និងខ្លាញ់ដែលលើស.ពីត្របកភ្នែកខាងលើ។ ការ.វះ.កា.ត់ត្រ.បកភ្នែកខាង.លើអាចត្រូវបាន.ផ្សំជាមួយការ.វះ.កា.ត់.កែសម្ផស្សផ្សេងៗទៀតដូចជាការលើកជង្គង់ ឬការលើកមុខជាដើម។
វះ.កា.ត់.ត្រ.បកភ្នែកក្រោម៖ការ.វះ.កា.ត់ត្របកភ្នែកខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រឡាក់ភ្នែកពីត្របកភ្នែកខាងក្រោមដែល.មើលទៅហាក់ដូចជា.អស់ក.ម្លាំង ឬខូច។ មានវិធីសាស្ត្រវះ.កា.ត់ត្រប.កភ្នែកពីរ។
ដំបូងគឺគ្រូពេទ្យវះកា.ត់ធ្វើឱ្យរន្ធខាងក្រៅស្ថិតនៅក្រោមរោមភ្នែកទី 2 គឺជាស្នាមប្រឡាក់ដែលត្រូវបានធ្វើនៅខាងក្នុងនៃត្របក.ភ្នែកដែលតម្រូវឱ្យមានចំណេះ.ដឹង.អំពី.រចនាសម្ព័ន្ធភ្នែក។
ការរៀបចំ៖មុនពេលធ្វើការវះ.កា.ត់.ត្រ.បកភ្នែកការវា.យ.តម្លៃផ្នែក.វេជ្ជសាស្ត្ររួមបញ្ចូលទាំងការត្រួត.ពិនិត្យរាងកា.យពិនិត្យភ្នែក និងការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍មួយចំនួន.ចាំបាច់.ដើម្បីកំណត់ស្ថានភាព.សុខភាពរបស់អ្នក។
អ្នកត្រូវប.ញ្ឈប់ការជ.ក់បារី និងឈប់ប្រើថ្នាំមួយ.ចំនួនដូចជាថ្នាំ warfarin, ថ្នាំអាស្ពីរីន និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវការ.ថ្នាំពេទ្យដូចជា...
ឃើញហើយក្ដៅក្រហាយណាស់! ស្ត្រីពពោះជិតឆ្លងទន្លេរម្នាក់ គាត់ឈឺ ស្ទើរស្លាប់តែដុកទ័រអត់ប្រញាប់ជួយទេបែរចុចទូរស័ព្ទធ្វើមិនដឹង
ស្ត្រីដែលមានការក្តៅក្រហាយម្នាក់ បានសម្រេចចូលហ្វេសប៊ុក ដើម្បីទម្លាយរឿងដ៏ឈឺចាប់មួយឲ្យមហាជនបានដឹង បន្ទាប់ពីបានឃើញហេតុការណ៍ដ៏ហួសចិត្តមួយកាលពីព្រឹកម្សិលមិញ នៅឯមន្ទីរពេទ្យសកលវិទ្យាល័យជាតិ (NUH) ទីកន្លែងដែលសមាជិកបុគ្គលិកនៅទីនោះ ត្រូវបានចោទប្រកាន់ថាបានធ្វេសប្រហែស ក្នុងការផ្តល់ការយកចិត្តទុកសង្គ្រោះបន្ទាន់ដល់អ្នកជំងឺ ដែលកំពុងឈឺពោះឆ្លងទន្លេយ៉ាងខ្លាំង ។
ស្ត្រីម្នាក់ឈ្មោះ Preet Sandhu បានបង្ហោះនៅលើ Facebook ថា នាងបានឃើញស្ត្រីពោះធំម្នាក់កំពុងស្រែកយំឈឺចុកចាប់យ៉ាងខ្លាំង នៅខាងក្រៅយអគារសង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្នែកកុមារ នៃមន្ទីរពេទ្យ NUH ។
នាងបានអះអាងថា គិលានុបដ្ឋាយិកាប្រុសម្នាក់នៅកន្លែងទទួលភ្ញៀវនោះ ពុំបានផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្រីក្រនោះ និងសូម្បីប្រាប់ជំនួយការឲ្យប្រញាប់នាំយកនាងទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ទេ ។
នាងបន្តថា គិលានុបដ្ឋាយិកាប្រុសនោះ ដែលកំពុងអង្គុយនៅកន្លែងទទួលភ្ញៀវ ត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ហាក់ដូចជាផ្តោតតែទៅលើអ្នកផ្សេងៗដែលពុំត្រូវបានបន្ទាន់ និងរវល់តែជាមួយរឿងផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ ដោយពុំខ្ចីខ្វល់នឹងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលកំពុងឈឺចុកចាប់ពិបាកទ្រាំយ៉ាងខ្លាំងឡើយ ។ ប៉ុន្តែ នៅទីបំផុត ជំនួយការគ្រូពេទ្យម្នាក់ ក៏បានមកនាំយកស្ត្រីក្រីក្រនោះ ចូលក្នុងមន្ទីរពេទ្យដោយពុំរង់ចាំការណែនាំអ្វីបន្ថែមទៀត ។
នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទង្វើដ៏ធ្វេសប្រហែស...
ជួយស៊ែបន្ទាន់! ក្រុមហ៊ុនផ្សិតកូរ៉េ ហាមទទួលទានផ្សិតម្ជុលរបស់ខ្លួនដែលបានដាក់លក់នៅតាមផ្សារនានា ព្រោះទេីបរកឃេីញបាក់តេរីម្យ៉ាង ធ្វេីឱ្យអ្នកទទួលទានកេីតជំងឺឬស្លាប់បាន
កូរ៉េខាងត្បូង៖ យោងតាមសេចក្ដីប្រកាសរបស់ក្រុមហ៊ុនកូរ៉េខាងត្បូងមួយ ផ្សិតម្ជុលដែលត្រូវបានខ្ចប់ប្លាស្ទិក ជាមួយអក្សរដាក់ថា “Product of Korea” និង “Sun Hong Foods, Inc.” អាចមានផ្ទុកបាក់តេរីឈ្មោះ Listeria Monocytogene ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកទទួលបានឈឺ ឬស្លាប់បាន។
ក្រុមហ៊ុន Sun Hong Foods បានប្រកាសថា ផ្សិតម្ជុលដែលត្រូវបានវេចខ្ចប់ ទម្ងន់ ២០០ក្រាម ជាមួយឡាប៊ែលពណ៌បៃតង និងមានលេខកូដ UPC 7 426852 625810 អាចនឹងមានបាក់តេរី បង្កជំងឺឆ្លងលើកុមារ ឬមនុស្សចាស់ជរា ឬអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយ។
អាការៈ ក្រោយទទួលទាន មានដូចជា ក្ដៅខ្លួន...
គេកំពុងមានបញ្ហាទូទាំងពិលោកអ្នកលក់យខ្លះឆ្លៀតឱកាសទៀត ម៉ាស់មួយប្រអប់ ២៥០ដុល្លារ. ខណៈជប៉ុន បានឧបត្ថម្ភម៉ាស់ឲ្យចិន១លានម៉ាស់…
នៅពេលនេះ វីរុសថ្មីCorona ដែលជាជំងឺឆ្លងតាមរយៈផ្លូវដង្ហើមចាប់ផ្តើមពីប្រទេសចិន កំពុងតែធ្វើឲ្យមានការជ្រួលច្របល់ខ្លាំង និងព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង រហូតពេលនេះមានអ្នកស្លាប់ និងឆ្លងជំងឺរាតត្បាតកើនឡើងជាច្រើននាក់គួរឲ្យបារម្ភបំផុត។
ក្រោយជំងឺដ៏កាចសាហាវមួយនេះបានឆ្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតយ៉ាងលឿនបែបនេះ មិនថាប្រទេសជិតខាង ឬយ៉ាងណានោះទេ គឺនាំគ្នាពាក់ម៉ាស់ការពារ ក៏ដូចជាការពារខ្លួនដោយលាងដៃជាមួយនឹងសាប៊ូឲ្យបានញឹកញាប់។ ជាក់ស្តែងក្រោយពីឃើញសភាពដ៏ពិបាករបស់ប្រទេសចិន ប្រទេសជប៉ុនដែលជាប្រទេសចិត្តធម៌ បានធ្វើការជួយដល់ប្រទេសចិនយ៉ាងគួរឲ្យសរសើរបំផុត។
ដោយក្នុងនោះប្រទេសជប៉ុន បានធ្វើការឧបត្ថមនូវម៉ាស់ចំនួនមួយលាន ចែកជូនដល់ប្រទេសចិន ថែមទាំងមានការដាក់លក់ម៉ាស់បញ្ចុះតម្លៃពិសេសនៅតាមទីផ្សារជាច្រើន ដោយពុំមានការឡើងថ្លៃនោះទេ។ ក៏ប៉ុន្តែអ្វីដែលកាន់តែធ្វើឲ្យមហាជនជាច្រើនពិតជាពេញចិត្តខ្លាំងនោះគឺ ពួកគេថែមទាំងបានសរសេរលើកទឹកចិត្តប្រទេសចិនបន្ថែមយ៉ាងដូច្នោះថា ស៊ូឡើងប្រទេសចិន ខេត្តអ៊ូហ៊ានស៊ូឡើងទៀត។
សារដ៏ខ្លីមួយនេះ បានធ្វើឲ្យមហាជនជាច្រើនពិតជារំភើបខ្លាំងដែលប្រទេសជប៉ុនមានសន្តាន ចិត្តល្អខ្លាំងបែបនេះ បានជួយដល់ប្រទេសចិនដែលកំពុងតែជួបបញ្ហាយ៉ាងគួរឲ្យរន្ធត់ និងបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងយ៉ាងដូច្នោះ។
តាមរយៈគណនេយ្យហ្វេសបុកបងប្រុស Aplus Cooc មុននេះបន្តិចបានឲ្យដឹងថាមានជនឆ្លៀតឱកាស ដោយបានតម្លើងថ្លៃម៉ាស(3M) ដល់ទៅតម្លៃ២៥០ដុល្លារក្នុងមួយប្រអប់ តម្លៃរាយ១ ១៥ដុល្លារ...
Latest article
ចង់គ្រុន! តារាម៉ូឌែលបង្ហាញម៉ូតរថយន្ដវៀតណាម ធ្វើឲ្យ អ្នកទស្សនាស្ទើរភ្លេចដកដង្ហើម ជាមួយរូបរាងដ៏ទ្រលុកទ្រលន់…តាមពិតនាងជា…(មានវីដេអូ)
បរទេស៖ ការតាំងពីព៌ណរថយន្ដរបស់ក្រុមហ៊ុនវីហ្វាស (Vinfast) របស់វៀតណាម បានធ្វើឲ្យមហាជនមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងជាមួយម៉ូដរថយន្ដទំនើបៗ ដែលម៉ូឌែលរថយន្ដទាំងនេះក៏បានវា យ លុកចូលទីផ្សារអន្តរជាតិផងដែរ។
អ្វីដែលកាន់តែធ្វើឲ្យមហាជនកាន់តែជក់ចិត្ត ចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង នោះ ម៉ូឌែលស្រីស្អាតក្នុងពិធីតាំងពីព៌ណរថយន្ដរបស់ក្រុមនេះនេះផ្ទាល់តែម្ដង ដែលបង្ហាញដោយតារាសាច់ដុំធំៗ សិ ច ស៊ីប្រចាំប្រទេសវៀតណាមទៀតផង។
តារាម៉ូឌែលដែលមានរាងទ្រលុកទ្រលន់ សិ ច ស៊ី គួរឲ្យខ្នាញ់នេះ បានឆក់យកចិត្តអ្នកចូលរួមកម្មវីធី ឲ្យតាមមើលនាងមិនចង់ទៅឆ្ងាយសោះឡើយ។ តារាម៉ូឌែលកំពូលសិ...
ទស្សនាវីដេអូហាត់សម ឈុតគ្រៅឆាក វគ្គឡើងគ្រែជាមួយប្រុសចាស់ក្បាលខូច មើលហើយ ទប់អារម្មណ៍សឹងមិនបាន…(វីដេអូ)
ធ្លាប់តែទស្សនាខ្សែភាពយន្តនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ រោងកុន ហ្វេសប៊ុក យូធូប តែពុំដែលធ្លាប់បានទស្សនាឈុតក្រៅឆាក ដែលសម្ដែងនោះឡើយ ពិសេសជាងគេគឺឈុតក្ដៅសាច់តែម្ដង។
ថ្ងៃនេះសូមលើកយកវីដេអូឈុតក្រៅឆាករឿងខ្មែរមួយ មកធ្វើការបង្ហាញ ក្នុងទិដ្ឋភាពដែលតួប្រុស និងតួស្រី កំពុងតែសមប៉ារ៉ូលសម្ដែងត្រង់ឈុតក្ដៅសាច់។ ធានាល្អមើល និងភ្ញាក់ព្រើតថា ឈុតសម្ដែងក្ដៅសាច់ ថតបែបនេះសោះ គឺគ្រាន់តែខ្លុំភួយ រមូលចុះរមូលឡើង គឺហើយ។
ចុងក្រោយសូមទស្សនារូបភាពស្អាតរបស់តួស្រីដែលសម្ដែងក្នុងរឿងនេះ ហើយរឿងនេះសុំលាក់ឈ្មោះទុកសិន។
...
សាកល្បង ទិចនិច នេះ នឹង ធ្វើ ឱ្យ នារីៗ សម្រេចឡើង ឋានសួគ៌ គ្រប់ ពេល ដូច បុរស ដែរ
សម័យបច្ចុប្បន្ន មានផលិតផលបង្កើនសម្រើបស្ត្រីជាច្រើន ដែលធានានឹងធ្វើឱ្យអ្នកសម្រេចទឹកកា-មបានលឿនជាងការស្មាន ។
យោងតាមការសិក្សាក្នុងទស្សនាវដ្តីឱសថផ្លូវភេ-ទបានឱ្យដឹងថា ជាមធ្យម បុរសត្រូវប្រើពេលប្រហែល ១៣នាទី ដើម្បីឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ ។ ចំណែកស្ត្រីវិញអាចគេងលក់ក្នុងពេលកំពុងរួមភេ-ទ បញ្ហានេះធ្វើឱ្យគ្មានក្តីសុខទាំង ២នាក់ ។
ដូចនេះ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីឱ្យមានសមតុល្យ? សាកល្បងទិចនិចទាំងនេះដើម្បីឱ្យអ្នកសម្រេចកាមដូចបុរសដែរ ៖
មុនពេលរួ-មភេ-ទ
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ ញ៉ាំអយស្ទ័រ ឬសាច់ក្រហមជាអាហារពេលល្ងាច ។ របស់អស់នេះសម្បូរធាតុស័ង្កសី...
