Friday, August 12, 2022

សុខភាពនិងអនាម័យ

តោះរៀនធ្វើម្ហូប “ខម្រេចកង្កែប”

គ្រឿងផ្សំ៖ ពងក្រួច កង្កែប ទឹកប្រេងខ្យង ម្រេចម៉ដ្ឋ ស្ករត្នោត ម្សៅស៊ុប អំបិល ខ្ទឹមស ចិញ្ច្រាំអោយម៉ត់ ជីវ៉ាន់ស៊ុយ វិធីធ្វើ៖ យកពងក្រួចទៅស្ងោរឲ្យឆ្អិនរួចបកសម្បកចេញអោយស្អាត ទុកមួយអន្លើ កង្កែបត្រូវពន្លាត់ស្បែកឲ្យស្អាតរួចកាត់ជាកង់ៗល្មមទុកឲ្យស្រស់ទឹក រួចយកកង្កែបទៅប្រឡាក់ជាមួយស្ករត្នោត ខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំ ម្សៅស៊ុប ទឹកប្រេងខ្ចង អំបិល និងម្រេចមួយសន្ទុះឲ្យចូលជាតិល្អ។ ដាក់ឆ្នាំងទុកអោយក្ដៅបន្តិច រួចដាក់ស្ករត្នោតចូលមកូរឲ្យឡើងជើងអង្ក្រង រួចសឹមចាក់កង្កែបប្រឡាក់ចូលរម្ងាស់មួយរំពុះ សឹមចាក់ពងក្រួចចូល និង ទឹកបន្តិច ហើយកូរឲ្យសព្វ ភ្លក់មើលអោយល្មម តាមការចូលចិត្ត និងទុករយៈពេលប្រមាណ២០នាទី នៅពេលទទួលទាន ត្រូវដួសដាក់ចាន ហើយបន្ថែមម្រេច និងរោយស្លឹកជីរវ៉ាន់ស៊ុយពីលើ រួចជាការស្រេច ។ ប្រភព៖ វិធីធ្វើម្ហូបខ្មែរ

របៀប ឆាគ្រឿងក្នុងក្រួច

គ្រឿងផ្សំ៖​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ គ្រឿងក្នុងក្រួច៥ខាំ ត្រកួន ១គីឡូក្រាម (បិះស្លឹកចេញខ្លះ យកតែផ្នែកខ្ចីៗ) ម្ទេស តាមចំនូលចិត្ត ( ចិញ្រ្ចាំអោយម៉ត់) ខ្ទឹមស ៥កំពិស (ចិញ្រ្ចាំអោយម៉ត់) ស្ករ ១ស្លាបព្រាបាយ អំបិល ១ស្លាបព្រាបាយ ទឹកត្រី ២ស្លាបព្រាបាយ ប្រេងខ្យង ១ស្លាបព្រាបាយ ម្សៅស៊ុប ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ ប្រេងឆា ២ស្លាបព្រាបាយ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ របៀបធ្វើ‬៖ យកគ្រឿងក្នុងក្រួចច្របាច់ជាមួយអំបិល រូចលាងទឹកអោយស្អាត (ធ្វើបែបនេះបីបួនដង) តែពងក្រួចដាក់ដោយឡែកមិនចាំបាច់លាងច្របាច់វាទេ។ យកគ្រឿងក្នុងក្រួចហាន់តូចៗល្នម។ ដាំទឹកបន្ទិច (ដាក់អំបិលបន្តិច) អោយពុះ រួចដាក់គ្រឿងក្នុងក្រួចស្រុះប្រហែល ៥នាទី តែពងក្រួចមិនចាំបាច់ស្រុះកបាន រូចស្រង់ចេញ ដាក់ត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់ប្រហែល ៣នាទី។ ...

វិធីបំពងផ្សិតម្ជុលស្រួយឆ្ងាញ់

គ្រឿងផ្សំ៖ មាន ផ្សិតម្ជុល ស៊ុត និងម្សៅ។ របៀបធ្វើ៖ គោះស៊ុតដាក់ចូលក្នុងចានរួចវាយឱ្យសព្វ យកផ្សិតម្ជុលកាត់ជាចំណែក រួចយកវាទៅជ្រលក់ក្នុងស៊ុតដែលនៅក្នុងចានបន្ទាប់មកយកទៅប្រឡាក់ជាមួយម្សៅហើយដាក់ចូលក្នុងខ្ទះដម្បីបំពង(ចាំខ្លាញ់ក្នុងខ្ទះក្តៅចាំដាក់ចូល) រយៈពេល២នាទីទើបស្រង់ចេញ (មិនត្រូវបើកភ្លើងចង្រ្កានខ្លាំងពេកទេ) ដាក់ក្នុងចាន រួចចាក់ទឹកម្ចេសជាទឹកជ្រលក់ជាការស្រេច៕   ប្រភព៖ វីធីធ្វើម្ហូបខ្មែរ

ក្រសួង​សុខាភិបាលហាមឃាត់ ការ​លក់ និង​ផ្សព្វ​​ផ្សាយ​ផលិត​ផលឱសថពុំ​បាន​ចុះ​បញ្ជីកា

ក្រសួង​សុខាភិបាល កាលពី​ថ្ងៃ​ទី២១-២២ ខែមិថុនា បាន​ហាមឃាត់ការ​នាំ​ចូល លក់ ចែក​ចាយ និង​ផ្សព្វ​​ផ្សាយ​តាម​បណ្តាញ​សង្គម​ហ្វេសប៊ុក​នូវ​ផលិត​ផលឱសថពុំ​បាន​ចុះ​បញ្ជិកា និង​គ្មាន​​ច្បាប់​អនុញ្ញា​តពី​ក្រសួង​សុខាភិបាល។ ការ​ប្រកាស​របស់​ក្រសួង​សុខាភិបាល​ធ្វើ​ឡើង បន្ទាប់​ពី​មាន​ការ​ផ្សព្វ​​ផ្សាយ​លក់​ផលិត​ផល​សុខភាព​នៅ​លើ​បណ្តាញ​សង្គម។ ជា​បន្ត​បន្ទាប់​នាខែមិថុនា​នេះ ក្រសួង​សុខាភិបាល​បាន​ចេញ​សេចក្តី​ប្រកាស ទប់ស្កាត់​ ការ​ផ្សព្វ​​ផ្សាយ​ផលិត​ផលឱសថ ដែល​មិន​បាន​ចុះ​បញ្ជិកា។ ក្រសួង​សុខភិបាល​បញ្ជា​ក់​តាម​សេចក្តី​ប្រកាស​របស់​ខ្លួន​ថា ការហាមឃាត់​នេះ គឺ​ដើម្បី​ជៀសវាង​ការខាតបង់​ប្រាក់​កាស និង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព ឬ​អាច​ឈាន​ដល់​ការ​បាត់​បង់​អាយុ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ប្រើ​ប្រាស់​ទៀត​ផង។ បើ​តាម​ក្រសួង​សុខាភិបាល ឱសថ ដែល​បាន​ហាមឃាត់​ទាំង​នោះ គឺជា​ប្រភេទ​ឱសថ​ព្យាបាល​ជំងឺ​សន្លាក់, ឱសថសម្រក​ទម្ងន់​ឈ្មោះ Caroline Capsule, Caroline Coffee , ឱសថ​ព្យាបាល​ព្យាបាល​ជំងឺ​សន្លាក់​ឈ្មោះ OSTO, ឱសថ​ព្យាបាល​ជំងឺ​មហា​រីក​គ្រប់​ប្រភេទ​, ឱសថ​ព្យាបាល​ជំងឺ​លើឈាម, និង​ឱសថ​សម្រាប់​បង្កើន​តណ្ហា​ផ្លូវ​ភេទ​បុរស​ជា​ដើម។ ក្រសួង​សុខាភិបាល​ឲ្យ​ដឹងថា ឱសថ​ទាំង​នោះ​ពុំ​បាន​ត្រួត​ពិនិត្យ និង​ពុំ​បាន​ចុះ​បញ្ជិកា ហើយ​ផ្សព្វ​​ផ្សាយ​តាម​រយៈ​គណនី​ឈ្មោះ “​សុខភាព​បៃតង​” និង “SPIRULIINA...

តើ​មាន​អ្វី​កើត​ឡើងទៅ​បើសិន​អ្នក​ញ៉ាំ​ទឹក​ការ៉ុត​រាល់ថ្ងៃ​?

ការ៉ុត​ត្រូវបាន​គេ​ចាត់ទុកថា​ជា​បន្លែ​ដ៏​ពេញនិយម​បំផុត​សម្រាប់​ប្រជាជន​ទូទាំង​ពិភពលោក​។ រឿង​ដែល​នាំ​ឲ្យ​វា​ល្បី​ដូច្នេះ​ដោយសារតែ​វា អាច​ញ៉ាំ​បាន​ទាំង​ឆៅ និង​ឆ្អិន ហើយក៏​អាច​ញ៉ាំ​ទឹក​ទឹក​របស់​វា​ទៀតផង​។​ លក្ខណៈ​ស​ម្បិ​ត្ត​របស់​ពណ៌​មឺ​ម​ការ៉ុត​គឺ​ត្រូវបាន​ផលិតឡើង​ដោយសារ​ធាតុ Beta-carotene និង Alpha-carotene មួយចំនួន​ដែរ​។ វា​ត្រូវបាន​ផ្សំ​ឡើង​ដោយ Zeaxanthin. Lutein និង Gamma-carotene​។ ក្រៅពីនេះ ទឹក​ការ៉ុត​ក៏មាន​សារធាតុ​ផ្សេងៗ​ជាច្រើន​ទៀត​ដូចជា វីតាមីន A, B, C, K ជាតិ​រ៉ែ និង​ជាតិ​សរសៃ​។​ ​សម្រាប់​សំណួរ​របស់​ប្រធានបទ​របស់​យើង​វិញ ដែល​សួរថា តើ​មាន​អ្វី​កើត​ឡើងទៅ​នៅពេល​យើង​ញ៉ាំ​ទឹក​ការ៉ុត​រាល់ថ្ងៃ​? ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​អត្ថប្រយោជន៍​របស់​ទឹក​ការ៉ុត​ហើយ​៖ បង្កើន​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ រក្សា​លំនឹង​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល និង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ ជួយ​លាង​សម្អាត​ថ្លើម​ ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺរលោង​ ពង្រឹង​ដល់​ភាពរឹងមាំ​របស់​ឆ្អឹង​ បង្កើន​ការរំលាយ​អាហារ​ក្នុង​ខ្លួន​ រក្សា​សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ​ បង្ការ​ជំងឺមហារីក​ ជំរុញ​ដល់​សុខភាព​បេះដូង​ ការពារ​សុខភាព​ភ្នែក​ ​គ្រឿងផ្សំ​៖ ទឹក ២​កូនចាន​ចង្កឹះ​ ការ៉ុត​កាត់​តូចៗ ២​កូនចាន​ចង្កឹះ​ ទឹកក្រូច​ឆ្មា​ស្រស់ ១​ស្លាបព្រា​បាយ​ ខ្ញី​ស្រស់ និង​គ្មាន​សំបក មួយ​ដុំ​តូច​ ដុំ​ទឹកកក​បួន​ជ្រុង​មួយចំនួន​ ​របៀប​ធ្វើ​៖ ចូរ​ដាក់​គ្រឿងផ្សំ​ទាំងអស់​ចូលគ្នា​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​កិន​ ចូរ​កិន​វា​ឲ្យ​សប់​ក្លាយជា​ល្បាយ​តែមួយ​ ក្រោយពី​កិន​រួច គួរ​ទទួលទាន​វា​ភ្លាមៗ​៕ ប្រភព៖ ថ្មីៗ

Aspirine, ibuprofène, paracétamol: តើត្រូវជ្រើសរើសប្រើមួយណា ?

Aspirine, ibuprofène, paracétamol...ទាំង​បីមុខ​នេះ ជា​ថ្នាំ​ដែល​សឹង​ថា​មិន​អាច​ខ្វះ​បាន​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ និង​ដែល​រក​ទិញ​បាន​ដោយ​គ្មាន​វេជ្ជបញ្ជា។ ថ្នាំ​ទាំង​បី​មុខ​នេះ សុទ្ធ​តែមាន​ប្រសិទ្ធភាព​​អាច​​​បំបាត់​ការ​ឈឺចាប់ និង​អាការៈ​ក្តៅ​ខ្លួន​ដូច​គ្នា។ ហេតុ​ដូច្នេះ​ហើយ​បាន​ជា​​​យើង​ពិបាក​នឹង​បែង​ចែក​ភាព​ខុស​គ្នា និង​ជ្រើសរើស​ប្រើ​ឱ្យ​ត្រូវ​កាលណាស់។ តាម​ការ​ពិត​ថ្នាំ​ទាំង​បី​ប្រភេទ​នេះ មាន​បន្សំ​មូលេគុល​ខុស​គ្នា ដែល​បញ្ជាក់​អំពីការ​ប្រើប្រាស់​ខុស​គ្នា និង​ដែល​មិន​ត្រូវ​ធ្វេសប្រហែស​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ឡើយ។ ​Ibuprofène, paracétamol, Aspirine... ជា​ថ្នាំបំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់ ក្តៅខ្លួន និង​ជា​ថ្នាំ​ដែល​មាន​ប្រើ​​យ៉ាង​ញឹកញាប់​ជាង​គេ​​ក្នុង​ជីវភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​មនុស្ស​ទូទៅ។ ប៉ុន្តែ​សូម​ប្រយ័ត្ន បើ​ការ​ឈឺ​ចាប់​អូស​បន្លាយ​លើស​ពី ៥​ថ្ងៃ ក្តៅ​ខ្លួន​លើស​ពី​បី ឬ​មាន​សញ្ញា​រោគ​ផ្សេង​បន្ថែម​ទៀត សូម​កុំ​បន្ត​លេប​ថ្នាំ​ទាំង​នេះ ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ ដោយ​គ្មាន​ការ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ឱ្យ​សោះ។ លោក​អ្នក​នាង​គួរ​តែ​មាន​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ក៏​មួយ​មុខ​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ​ជា​ប្រចាំ។ ​បើមានទាំង​​ពីរ ឬ​ទាំងបី​​​​មុខ​ កាន់​តែ​ប្រសើរ ... ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចេះ​ប្រើ ! ● Paracétamol: ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ក៏អាច​ប្រើ​បាន ប៉ុន្តែ​មិនមែន​សម្រាប់​អ្នក​មាន​បញ្ហា​ថ្លើម​ ជា​ជម្រើស​ទី​មួយ​ ទាំង​សម្រាប់​មនុស្ស​ធំ​ពេញ​វ័យ...

ទទួលទាន​ទំពាំង​ជួយ​រក្សា​លំនឹង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម និង​ទប់ស្កាត់​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម

ទំពាំង​អាច​ជា​អាវុធ​ថ្មី​ដ៏​មាន​សក្តានុពល​ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ។ ក្រុម​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​រក​ឃើញ​ថា ទទួលទាន​បន្លែ​ដ៏​មាន​ប្រជាប្រិយភាព​មួយ​នេះ​ជា​ប្រចាំ​គឺ​ជួយ​រក្សា​កម្រិត​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឱ្យ​នៅ​ថេរ និង​ជួយ​បង្កើន​ការ​ផលិត​អាំង​ស៊ុ​យ​លី​ន​(​អ័រម៉ូន​ជួយ​ស្រូប​យក​គ្លុយកូស​)​របស់​រាង​កាយ ។ ដើម្បី​មើល​ឱ្យ​ដឹង​ច្បាស់​ថា ទំពាំង Asparagus មាន​ប្រសិទ្ធភាព​យ៉ាងណា​នោះ ក្រុម​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​នៅ​សាកលវិទ្យាល័យ University of Karachi បាន​ពិសោធ​លើ​សត្វ​កណ្តុរ​ដោយ​ការ​ចាក់​បញ្ចូល​សារធាតុ​គីមី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​កណ្តុរ​កើត​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ហើយ​បន្ទាប់​មក​ធ្វើការ​ព្យាបាល​ដោយសារ​ធាតុ​ចម្រាញ់​ពី​ទំពាំង Asparagus ។ ក្រោយ​រយៈពេល​២៨​ថ្ងៃ ការ​ធ្វើតេស្ត​ឈាម​ត្រូវ​បាន​រៀបចំ​ឡើង ។ ជា​លទ្ធផល​បាន​បង្ហាញ​ថា កម្រិត​សារធាតុ​ចម្រាញ់​ពី​ទំពាំង Asparagus ទាប​ជួយ​ទប់​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឱ្យ​នៅ​ធម្មតា ប៉ុន្តែ​មិន​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ល្អ​ប្រសើរ​នូវ​កម្រិត​អាំង​ស៊ុ​យ​លី​ន​នោះ​ទេ ។ ផ្ទុយ​មក​វិញ បើ​កម្រិត​សារធាតុ​ទំពាំង Asparagus ខ្ពស់​គឺ​មាន​ឥទ្ធិពល​ជា​ពិសេស​លើ​ការ​ជំរុញ​ឱ្យ​លំពែង​ផលិត​អាំង​ស៊ុ​យ​លី​ន​កាន់តែ​ច្រើន ។ នៅ​ក្នុង​របាយការណ៍ ក្រុម​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​បាន​បញ្ជាក់​ថា ការ​សិក្សា​នេះ​បាន​លើក​បង្ហាញ​ថា សារធាតុ​ចម្រាញ់​ពី​ទំពាំង Asparagus អាច​យក​ទៅ​ប្រើ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​បាន​យ៉ា​ង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ។ យ៉ាងណា​ក៏​ដោយ លទ្ធផល​នៃ​ការ​សិក្សា​នេះ​កើត​ចេញពី​ការ​ពិសោធ​លើ​សត្វ​កណ្តុរ​ប៉ុណ្ណោះ...

ទឹកឃ្មុំ​​ធ្វើអោយសម្រស់​អ្នក​នឹង​ក្មេងជាងវ័យ​ឥត​គណនា

ស្បែក​ម៉ត់​រលោង​ជា​ក្តីប្រាថ្នា​របស់​មនុស្ស​គ្រប់រូប ជាពិសេស​ស្រីៗ ។ បច្ចុប្បន្ន​នេះ មាន​ផលិតផល​ថែរក្សា​ស្បែក​ជាច្រើន តែ​ទោះជា​យ៉ាងណា​យើង​ប្រាកដ​ជា​បាន​យល់​ហើយ​ពី​ផលប៉ះពាល់ និង​សារធាតុ​គីមី​នៅក្នុង​វា ។ យើង​តែងតែ​ចង់​ណែនាំ​អ្នក​ពី​វិធី​ធម្មជាតិ ។ ពេល​យើង​កាន់តែ​ចាស់ ស្បែក​ក៏​កាន់តែ​ចាប់ផ្តើម​ជ្រីវជ្រួញ មាន​ស្នាម​ជាំ និង​យារធ្លាក់ ។ មូលហេតុ​ដ៏សំខាន់​ដែល​កំពុង​បំផ្លាញ​ស្បែក​របស់​យើង​គឺ ឧស្ម័ន​ពុល កម្តៅ​ថ្ងៃ របបអាហារ​មិន​ល្អ ផឹក​ទឹក​តិច តានតឹង ជក់បារី សេព​ជាតិស្រវឹង និង​គេង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់ ។ វិធី​ព្យាបាល​ខាងក្រោម​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​សម្រស់​អ្នក​កាន់តែ​ក្មេង​ជាងមុន ១០ឆ្នាំ​បាន​យ៉ាងលឿន​បំផុត៖ ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ ក្រូចឆ្មា​សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន C មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំង​នឹង​ធាតុវិទ្យុសកម្ម ។ ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ជំនួយ​សុខភាព កាត់បន្ថយ​ភាពចាស់ ។ ម្យ៉ាងវិញ​ទៀត​ក្រូចឆ្មា​ក៏​អាច​ជួយ​ឱ្យ​សាច់​ខ្ចី​ស្អាត និង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ស​ផងដែរ ។ វីធីធ្វើ៖ ហាន់​ក្រូចឆ្មា​ជា ២ ...

តើលោកអ្នកបានដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ត្រប់វែង

លោកអ្នកដឹងហើយថា ឱវែងអាចយកទៅ ធ្វើម្ហូបបានច្រើនមុខ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ថែមទាំងល្អចំពោះសុខភាពទៀតផង ដោយសារ នៅក្នុងផ្លែត្របវែង មានសារធាតុ Phenolic ​អាច​កាត់បន្ថយ​ រោគស​ញ្ញា​ជំងឺ​ពុក​ឆ្អឹង បង្កើន​ភាពរឹងមាំ​របស់​ឆ្អឹង និង​បង្កើន​កំហាប់​ជាតិ​រ៉ែ​ក្នុង​ឆ្អឹង​: -ផែ្ល​ត្រប​វែងក៏​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ដែក និង​កាល់ស្យូម​ច្រើន​ដែរ សម្រាប់​ផ្តល់​ការសម្របសម្រួល​ ដល់​សុខភាព​ឆ្អឹង និង​ភាពរឹងមាំ​ទូទៅ​តែ​ម្តង​។​ -​ជាតិ​ប៉ូ​តា​ស្យូម នៅក្នុង​ផ្លែ​ត្របវែង ​ជួយ​បង្កើន​ការ​ស្រូប​យក​ជាតិ​ កាល់ស្យូម ដែល​ជាហេតុ ​ធ្វើអោយ​បន្លែ​មួយ​ប្រភេទ​នេះ​ មាន​ប្រយោជន៍​យ៉ាងខ្លាំង​ ចំពោះ​ការបង្កើន​សុខភាព​ ឆ្អឹង​ជាពិសេស ជំងឺ​ពុក​ឆ្អឹង​តែម្តង​៕

វិធី​សង្គ្រោះ​បឋម​ ពេល​មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់​នៅផ្ទះ

នុង​មួយ​​ឆ្នាំៗ នៅ​ប្រទេស​បារាំង មាន​មនុស្ស​ប្រមាណ ១១លាន​នាក់​មាន​​គ្រោះថ្នាក់ក្នុង​ជីវភាព​រស់​នៅ​​ប្រចាំ​ថ្ងៃ នៅ​ក្នុង​បរិវេណ​ផ្ទះ។ ហើយ​​គ្រោះ​ថ្នាក់​នៅ​ផ្ទះ​នេះ បាន​សម្លាប់​ជីវិត​មនុស្ស​២ម៉ឺន​​នាក់ ពោល​គឺ​ច្រើន​ជាង​គ្រោះ​ថ្នាក់​ចរាចរណ៍​ដល់​ទៅ​បី​ដង និង​ជា​មូលហេតុ​មរណៈ​ទីមួយ​របស់​កុមារ​អាយុ​ក្រោយម​៤​ឆ្នាំ។ នេះ​បើ​តាម​តុល្យការ​​រាប់​តែ​នៅ​ស្រុក​បារាំង។ មនុស្ស​ចាស់ និង​កុមារ​ ជា​ជន​រងគ្រោះ​ទីមួយ។ ដួល​​ជំពប់ បាក់​គ្រេច រលាក ពុល ថប់​ដង្ហើម​ ....គ្រោះ​ថ្នាក់​ ភាគ​ច្រើន ​កើត​ឡើង​នៅក្នុង​ផ្ទះ តែ​ម្តង។ នៅ​ចំពោះ​មុខ​គ្រោះ​ថ្នាក់​ទាំង​នេះ តើ​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ខ្លះ ? ផ្ទះ​ជា​ជម្រក​ដ៏​កក់ក្តៅ​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់រូប ! ប៉ុន្តែ​ផ្ទះ​ក៏​ជា​កន្លែងសម្បូរ​​គ្រោះ​ថ្នាក់​ សម្រាប់​​មនុស្ស​លោក​ទូទៅ ជាពិសេស​កុមារ​និង​មនុស្សចាស់​ដែរ។ គ្រោះ​ថ្នាក់​ដែល​កើត​ឡើង​យ៉ាង​ញឹក​ញាប់​ជាងគេ​បំផុត និង​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ចាស់​ស្លាប់​ច្រើន​ជាង​គេ​បំផុត គឺ​ការ​ដួល ! ដួល​នៅ​ផ្ទះ​តំណាង​ឱ្យ​៨៥%​នៃ​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដួល​ជា​ទូទៅ។ ដើម្បី​ចៀង​វាង​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដួល​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ គេ​ត្រូវ​រៀប​ចំ​ផ្ទះ​ឱ្យ​ស្រលះ កុំ​ដាក់​តុ​ទូ ​នៅ​ទើស​ផ្លូវដើរ ធ្វើ​ផ្ទៃ​ឱ្យ​រាប​ស្មើ និង​កុំ​ឱ្យ​រអិល​នៅ​កន្លែង​មុជទឹក ...

វិធី​ទិញ​អាហារ​វេច​ខ្ចប់​បរិភោគ​ដើម្បី​ជៀសវាង​ផល​ប៉ះពាល់​សុខភាព

ការ​បរិភោគ​ចំណី​អាហារ​ខូច​គុណភាព​គ្មាន​ស្លាក​សញ្ញា​ត្រឹមត្រូវ បាន​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​សុខភាព។ បញ្ហា​នេះ បាន​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ដែល​គេ​អាច​ឃើញ​ភ្លាមៗ​ដូចជា មាន​ជំងឺ​ចុក​ពោះ រាក ក្អួត ឈឺ​ក្បាល និង​ឈាន​ទៅ​មាន​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត។ តើ​លោក​អ្នក​គួរ​មាន​ភាព​ឆ្លាត​វៃ​យ៉ាង​ដូចម្តេច​ខ្លះ ក្នុង​ការ​ទិញ​អាហារ​វេច​ខ្ចប់​មក​ទទួល​ទាន ដើម្បី​ជៀសវាង​ពី​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព? ចា៎! លោក​អ្នក​ជា​ទី​មេត្រី! សូម​លោក​អ្នក​ពិចារណា​មុន​នឹង​ជ្រើសរើស​ផលិតផល និង​ចំណី​អាហារ​ណា​មួយ​ដែល​លោក​អ្នក​ទិញ​យក​ទៅ​បរិភោគ ដើម្បី​ធានា​បាន​នូវ​សុវត្ថិភាព និង​គុណភាព។ អ្នក​ជំនាញ​ផ្នែក​ត្រួត​ពិនិត្យ​ផលិតផល បាន​ផ្ដល់​មតិ​ថា មាន​ចំណុច​ដែល​គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់​តែ​ប៉ុន្មាន​ចំណុច​ប៉ុណ្ណោះ ដែល​អាច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ទាំងនេះ​បាន។ អគ្គនាយក​វិទ្យាស្ថាន​ស្តង់ដារ​កម្ពុជា នៃ​ក្រសួង​ឧស្សាហកម្ម និង​សិប្បកម្ម លោក ចាន់ បូរិន្ទ បាន​ពន្យល់​ថា ដើម្បី​ឲ្យ​ចំណី​អាហារ និង​ភេសជ្ជ​នានា​ដែល​លោក​អ្នក​ទិញ​មក​ទទួល​ទាន​ប្រកប​ដោយ​សុវត្ថិភាព និង​ផ្ដល់​សុខភាព​ដល់​រាងកាយ សូម​លោក​អ្នក​នាង​កុំ​ភ្លេច​ឲ្យ​សោះ​ក្នុង​ការ​ពិនិត្យ​មើល​ផលិតផល​ទាំងនោះ​ថា តើ​បាន​ទទួល​ការ​ឆ្លង​កាត់​ការ​ត្រួត​ពិនិត្យ​អ្វី​ខ្លះ? ចំណុច​សំខាន់ គឺ​លោក​អ្នក​នាង​ត្រូវ​រក​មើល​សញ្ញា​ចុះ​បញ្ជី​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​រង្វង់​មូល ដែល​សរសេរ​អក្សរ​កាត់​ថា ច.ប.ផ ដែល​មាន​ន័យ​ថា ចុះ​បញ្ជី​ផលិតផល ទោះ​បី​ជា​ផលិតផល​នាំ​ចេញ ឬ​ជា​ផលិតផល​ក្នុង​ស្រុក​ក្ដី ពុំ​ដូច្នោះ​ទេ...

ជំងឺ​រលាក​ថ្លើម​ប្រភេទ​បេ (B) ដែល​ឈាន​ទៅ​មាន​ជំងឺ​ក្រិន​ថ្លើម​និង​មហារីក​ថ្លើម

ជំងឺ​រលាក​ថ្លើម​ប្រភេទ​បេ (B) ពុំ​មែន​ជា​ជំងឺ​តំណ​ពូជ​នោះ​ទេ គឺ​ជា​ប្រភេទ​ជំងឺ​ឆ្លង។ អ្នក​មាន​ជំងឺ​នេះ​អាច​ព្យាបាល​ឲ្យ​ជា​សះស្បើយ​បាន ប៉ុន្តែ​បើ​សិន​ជា​មិន​បាន​ព្យាបាល​ឲ្យ​បាន​ទាន់​ពេល និង​ត្រឹមត្រូវ​ទេ​នោះ នឹង​មាន​វិបាក​ជាច្រើន​ដែល​កើត​ចេញ​ពី​ជំងឺ​នេះ ដែល​នឹង​បង្ក​ឲ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​អាយុ​ជីវិត។ ក្រៅ​អំពី​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​នេះ ក៏​មាន​វិធី​បង្ការ​សម្រាប់​អ្នក​មិន​ទាន់​កើត​មាន​ជំងឺ​រលាក​ថ្លើម​នេះ​ដែរ។ បើ​សិន​ជា​លោក​អ្នក​ព្យាបាល​ជំងឺ​រលាក​ថ្លើម​ប្រភេទ​បេ (B) មិន​បាន​ទាន់​ពេលវេលា និង​ត្រឹមត្រូវ​ទេ​នោះ នឹង​អាច​វិវឌ្ឍន៍​ទៅ​មាន​ជា​ជំងឺ​ក្រិន​ថ្លើម និង​ជំងឺ​មហារីក​ថ្លើម​បាន។ នាយក​គ្លីនិក​វឌ្ឍនៈ​វិជ្ជា លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ភៀវ សូរ៉ែន ផ្ដល់​និយម​ន័យ​ថា ជំងឺ​រលាក​ថ្លើម​ប្រភេទ​បេ (B) គឺ​បង្ក​ដោយ​មេរោគ​វីរុស​ប្រភេទ​បេ (B) ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​កោសិកា​ថ្លើម​មាន​របួស និង​រលាក។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ឲ្យ​ដឹង​ថា វីរុស​ប្រភេទ​បេ វា​ជា​វីរុស​ស្ងាត់ស្ងៀម ដែល​អាច​រស់នៅ​ខាង​ក្រៅ​ខ្លួន​មនុស្ស​បាន​ដល់​ជាង​មួយ​សប្ដាហ៍ ហើយ​អាច​មាន​អត្រា​ចម្លង​ខ្ពស់​ជាង​មេរោគ​អេដស៍​ដល់​ទៅ ១០០​ដង។ មូលហេតុ​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​នេះ គឺ​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​ចម្លង​មេរោគ មាន​ដូចជា៖ ការ​ចម្លង​មេរោគ​តាម​រយៈ​ឈាម គឺ​ការ​ឆ្លង​តាម​ការ​រួម​ភេទ ការ​ចម្លង​ពី​ម្ដាយ​ទៅ​កូន​នៅ​ពេល​សម្រាល ការ​ប្រើប្រាស់​សឺរ៉ាំង​ម្ជុល​រួម​គ្នា ប្រដាប់​ចាក់​សាក់ ប្រដាប់​ចោះ​ត្រចៀក ...

ហួសចិត្ត បុរសម្នាក់ចាក់សំរាមពេញផ្លូវពេលភ្លៀងធ្លាក់នៅខេត្តកំពង់ចាម

ថ្មីៗនេះកើតមានហេតុការណ៍ស្រ្តីម្នាក់បានយកសំរាមទៅចាក់ឲ្យហូរតាមទឹកភ្លៀងត្រូវសាលាក្រុងប្រកាសហៅអប់រំម្ដងរួចមកហើយ តែឥឡូវអ្នកលេងហ្វេសប៊ុកក៏មានការផ្អើលសារជាថ្មី ក្រោយពេលវីដេអូមួយត្រូវបានចែករំលែកតៗគ្នាបង្ហាញពីសកម្មភាពបុរសម្នាក់ចាក់សម្រាមឲ្យហូរតាមទឹកវិញម្ដង។ ជាក់ស្ដែង បើតាមការបញ្ជាក់របស់ម្ចាស់វីដេអូ ហេតុការណ៍នេះកើតឡើងនៅខេត្តកំពង់ចាម ដោយបុរសក្នុងវីដេអូបានយកសំរាមជាច្រើនថង់ទៅចាក់ពង្រាយលើថ្នល់ពេលភ្លៀង មានទាំងថង់ប្លាស្ទិច និងសូម្បីតែកន្ទេល ដែលធ្វើឲ្យគ្រប់គ្នាមានភាពហួសចិត្តនឹងទង្វើខ្វះការអប់រំនេះខ្លាំងតែម្ដង សង្ឃឹមថាក្រសួងនឹងចាត់វីធានការណ៍ក្នុងពេលឆាប់ៗ។ សូមទស្សនាវីដេអូខាងក្រោម៖ https://www.facebook.com/388647658148555/videos/647073555639296/

ក្រចក​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់​អំពី​សុខភាព​ទូទៅមែនឬ ?

ច្រិប​​សាច់ កាត់ ឈូស ខាត់ លាប​ពណ៌ លាប​ជែល តឬ​ពាក់​ក្រចក​សិប្បនិម្មិត្ត មនុស្ស​យើង​ភាគ​ច្រើន​ ជា​ពិសេស​មិត្ត​នារីៗ យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ថែក្រចកម្រាមដៃ​ម្រាម​ជើង​ខ្លាំងណាស់ ! ប៉ុន្តែ​ជួន​កាល ក្រចក​ដែល​ជា​អ្នក​ការពារ​ចុងម្រាម​របស់​យើង កំពុង​រងទុក្ខ​អំពី​ទង្វើ​កែ​លម្អ​ជ្រុល​របស់​យើង​ទៅ​វិញ​ទេ។ សូមរក្សា​សម្រស់​ម្រាមដៃ​ម្រាម​ជើង​ឱ្យបាន​សម​ស្រប ព្រោះ​ថា​ក្រចក​ជា​សារ​សុខភាព។ តើ​ក្រចក​អាច​ប្រាប់​យើង​អំពី​អ្វី​ខ្លះ​ ? តើ​មាន​ជំងឺ​អ្វី​ដែល​អាច​កើត​មាន​នៅក្រចក ? ​លាបថ្នាំ​ក្រចក​ជាប់​រាល់​ថ្ងៃ បង្ក​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​មែន​ឬ ? ក្រចក​មាន​ផ្ទុក​ជា​សំខាន់​សារធាតុ​Kératine តែ​ក៏​មាន​ផ្ទុក​ផង​ដែរ​នូវសារធាតុ​​ទឹក​ អាស៊ីតខ្លាញ់ និង​កាល់ស្យូម និង​ដែក ក្នុង​បរិមាណ​ដ៏​តិច​តួច។ ក្រចក​ដុះ​លូត​លាស់​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ និង​ជា​រៀង​រហូត គ្រាន់​តែ​ការ​ដុះ​ហាក់​មាន​ល្បឿន​យឺត ប្រមាណ​៤​សង់ទីម៉ែត្រ​ក្នុង​មួយ​ឆ្នាំ។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​អាច​ដុះថ្មី​ពេញ​ ក្រចក​ត្រូវ​ការ​ពេល​៣​ទៅ​៦​ខែ​សម្រាប់​ក្រចក​ដៃ​និង​១​ទៅ​១​ឆ្នាំ​កន្លះ សម្រាប់​ក្រចក​ជើង។ ប៉ុន្តែ​ផ្ទុយ​ពី​សក់​ ក្រចក​មិន​ជ្រុះ​ដោយ​ងាយៗ និង​ដោយ​ឯងៗដូច​សក់​ទេ។ ក្រចក​ដុះ​ល្អ​ទៅ តាម​វ័យ...

លើសឈាម និង ស្រ្តី

នៅ​ថ្ងៃ​ទី ១៧ ឧសភា ​នេះ ជាទិវា​ពិភពលោក​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​លើស​ឈាម។ លើស​ឈាម​ជា​ជំងឺ​ដែល​វិវឌ្ឍ​ដោយ​ស្ងាត់ៗ​បំផុត និង​មិនមែន​ជា​ជំងឺ​ដែល​មាន​កើត​តែ​លើ​បុរស​ដូច​ការ​គិត​ពី​មុន​ទេ ! ពេលនេះ​ ដោយ​សារ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​របៀប​របប​រស់​នៅ ​មាន​​​ស្ត្រី​កាន់​តែ​ច្រើន​ឡើង​ៗ កើត​ជំងឺ​លើស​ឈាម។ ដំណាក់កាល​ដ៏​សំខាន់​នៃ​ការ​វិវឌ្ឍ​ជំងឺ​នេះ គឺ​នៅ​ពេល​ស្ត្រី​ចាប់​ប្រើ​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត ពេល​ស្ត្រី​ពរ​ពោះ និង​ពេល​អស់​រដូវ។ លើស​ឈាម ឬ​ជំងឺ​សម្ពាធឈាម​ខ្ពស់ ជា​ជំងឺ​ដែល​កើតមាន​កាន់​តែ​ច្រើនឡើងៗ​នៅ​លើ​ពិភពលោក។ បើ​តាម​តួលេខ​ផ្តល់​ដោយ​អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក គេ​រាប់​ឃើញ​មនុស្ស​មិន​តិច​ជា​ង​១ពាន់​លាន​នាក់​ទេ មាន​ផ្ទុក​ជំងឺ​នេះ ក្នុង​នោះ ៤០%​ជា​អ្នក​ជំងឺ​​នៅក្នុង​ប្រទេស​អ្នក​មានឬ ៦០%ប្រទេ​សកី្រក្រ​កំពុង​អភិវឌ្ឍន៍​។ នៅ​ឆ្នាំ​២០២៥ ដោយ​ភាព​ចាស់​ជរា​របស់​ប្រជាពលរដ្ឋ​ទូទៅ ​ភពផែនដីនឹង​មាន​អ្នក​កើត​ជំងឺ​លើស​ឈាម​ដល់​ទៅ ១ពាន់​លាន​នាក់​កន្លះ។ លើស​ឈាម​ ជា​ជំងឺ​ដែល​វិវឌ្ឍ​ដោយ​ស្ងាត់​ៗ​បំផុត និង​ជា​ជំងឺ​រ៉ាំរៃ​មួយ​ដែល​មិន​សូវ​បាន​ទទួល​ការ​យក​ចិត្ត​ដាក់​វិភាគ​និង​ព្យាបាល​ទេ។ មួយ​ភាគ​បី​នៃ​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ មាន​ផ្ទុក​ជំងឺ​លើស​ឈាម ប៉ុន្តែ​ពាក់​កណ្តាល​មិន​ដឹង​ខ្លួន​ទេ ហើយ​មាន​តែ​ពាក់​កណ្តាល​ប៉ុណ្ណោះ បាន​តាមដាន​សុខភាព​និង​ព្យាបាល​ខ្លួន។ ​ក្នុង​មួយ​ឆ្នាំៗ ១៣%​នៃ​មរណភាព​នៅ​លើ​ពិភពលោក គឺ​បណ្តាល​មក​ពី​ជំងឺ​លើស​ឈាម​ ពោល​គឺ​...

វិធី​បង្ការ​ជំងឺ​គ្រុន​ឈាម​ក្នុង​រដូវ​ភ្លៀង​ធ្លាក់

រដូវ​ភ្លៀង​ធ្លាក់​បាន​ចូល​មក​ដល់ គ្រុន​ឈាម គឺ​ជា​ជំងឺ​ឆ្លង​ធ្ងន់ធ្ងរ​ចំពោះ​កុមារ​តូចៗ បើ​សិន​ជា​អាណាព្យាបាល​មិន​ចាប់​អារម្មណ៍​តាមដាន​ពី​ស្ថានភាព​ជំងឺ​នេះ​ដោយ​គ្រូពេទ្យ​នោះ​ទេ ហើយ​នឹង​អាច​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​អាយុ​ជីវិត​ថែម​ទៀត។ ត្បិត​បច្ចុប្បន្ន ជំងឺ​នេះ​ពុំ​មាន​ស្ថានភាព​ឆ្លង​រាតត្បាត​ខ្លាំង​ដូច​មុន ប៉ុន្តែ​មន្ត្រី​សុខាភិបាល​នៅ​តែ​បារម្ភ​ពី​ជំងឺ​នេះ និង​ត្រូវ​តែ​ត្រៀម​បង្ការ​ជានិច្ច។ ជំងឺ​គ្រុន​ឈាម​អាច​កើត​ឡើង​ទៅ​លើ​មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ ប៉ុន្តែ​នៅ​កម្ពុជា ជំងឺ​នេះ​កើត​ឡើង​ច្រើន​លើ​មនុស្ស​ដែល​មាន​អាយុ​ពី ១៥​ឆ្នាំ​ចុះ ហើយ​វា​កាន់​តែ​គ្រោះថ្នាក់​បំផុត​ចំពោះ​កុមារ​ដែល​មាន​អាយុ ៥​ឆ្នាំ​ចុះ​ក្រោម។ អនុប្រធាន​នាយកដ្ឋាន​ប្រយុទ្ធ​នឹង​ជំងឺ​ឆ្លង​នៃ​ក្រសួង​សុខាភិបាល អ្នកស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត តេង ស្រី មាន​ប្រសាសន៍​ថា ជំងឺ​គ្រុន​ឈាម​វា​មិន​មែន​ជា​រឿង​ថ្មី​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ប្រជាពលរដ្ឋ​ក៏​មិន​ត្រូវ​ធ្វេសប្រហែស​ចំពោះ​ជំងឺ​នេះ​ដែរ ព្រោះ​ថា​ជំងឺ​នេះ​នៅ​តែ​បន្ត​កើត​ឡើង​ច្រើន​ឥត​ឈប់ឈរ។ អ្នកស្រី​បន្ត​ថា មូលហេតុ​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​កើត​មាន​ជំងឺ​គ្រុន​ឈាម គឺ​ដោយសារ​មូស​ខ្លា​ញី​ខាំ ដែល​មូស​ប្រភេទ​នេះ​មាន​ផ្ទុក​មេរោគ​វីរុស​គ្រុន​ឈាម៖ «ព្រួយ​បារម្ភ​ទាល់​តែ​អត់​មាន​ភ្លៀង ព្រោះ​អី​តែ​អត់​មាន​ភ្លៀង គឺ​អត់​មាន​ទឹក​ដក់ សំខាន់​រឿង​ទឹក​ដក់​ធ្វើ​ឲ្យ​កើត​ដង្កូវ​ទឹក ខ្លាំង​ជាង​គេ​គឺ​ក្នុង​ខែ​៧ ខែ​៨។ មូស​ខ្លា​ញី​គឺ​កើត​ពី​ដង្កូវ​ទឹក វា​ញាស់​ចេញ​មក​វា​ច្រើន​តែ​ខាំ​នៅ​ពេល​ថ្ងៃ វា​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​គ្រុន​ឈាម»។ សម្រាប់​ប្រទេស​កម្ពុជា គឺ​ផ្ទុយ​ពី​ប្រទេស​ហ្វីលីពីន។ នៅ​កម្ពុជា ជំងឺ​គ្រុន​ឈាម​កើត​ឡើង​ច្រើន​ទៅ​លើ​មនុស្ស​ដែល​មាន​វ័យ​ចាប់​ពី ១៥​ឆ្នាំ​ចុះ។ និយាយ​រួម គឺ​ភាគច្រើន​ជា​កុមារ។...

សហគមន៍​ឥន្ទធនូ៖ ១​ទសវត្ស​ចុង​ក្រោយ ការ​រើស​អើង​ចំពោះ​អ្នក​ស្រឡាញ់​ដូច​គ្នា ត្រូវ​បាន​កាត់​បន្ថយ

អង្គការ​ចំនួន​៦​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​៣១​ឧសភា​នេះ បាន​បើក​កិច្ច​សន្ទនា​អំពី​គោល​នយោបាយ​សាធារណៈ​លើក​កម្ពស់​សិទ្ធិ​របស់​សហគមន៍​អ្នក​ស្រឡាញ់​ភេទ​ដូច​គ្នា និង​អ្នក​ប្ដូរ​យេនឌ័រ​នៅ​កម្ពុជា។​ ក្នុង​នោះ​អង្គការ​សហគមន៍​ឥន្ទធនូ​កម្ពុជា (Rock) កត់​សម្គាល់​ថា​ ក្នុង​រយៈ​ពេល​១​ទសវត្ស​ចុង​ក្រោយ​នេះ ការ​រើស​ចំពោះ​អ្នក​ស្រឡាញ់​ភេទ​ដូច​គ្នា​ត្រូវបាន​កាត់​បន្ថយ​នៅ​តាម​សាលា​រៀន ក្នុង​វង្វង់​គ្រួសារ និង​អាជ្ញាធរ​ជា​ដើម។ កញ្ញា លី ពិសី ប្រធាន​អង្គការ​សហគមន៍​ឥន្ទធនូ​កម្ពុជា (Rock) បាន​លើក​បង្ហាញ​ថា ការ​កាត់​បន្ថយ​នៃ​ការ​រើស​អើង​ចំពោះ​អ្នក​ស្រឡាញ់​ភេទ​ដូច​គ្នា និង​អ្នក​ប្ដូរ​ភេទ​ឬ​ហៅ​ថា​អ្នក​ប្ដូរ​យេនឌ័រ​នៅ​កម្ពុជា ផ្ដើម​ចេញ​ពី​ការ​បញ្ជ្រាប​អំពីសិទ្ធិ​ស្មើ​ភាព​គ្នា​នៅ​តាម​សហគមន៍​តាម​រយៈ​ការ​ធ្វើ​ការងារ​រួម​គ្នា​រវាង​អង្គការ​ដៃ​គូ​ជាមួយ​អាជ្ញាធរ​មូលដ្ឋាន។ ម្យ៉ាង​ទៀត សាមី​ខ្លួន​ដែល​ជា​អ្នក​ស្រឡាញ់​ភេទ​ដូច​គ្នា​តែ​ម្ដង បាន​អត់ធ្មត់​នៅ​ក្នុង​ការ​ពន្យល់​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​អំពីសមត្ថភាព​របស់​ពួក​គេ ទៅ​កាន់​គ្រួសារ និង​កន្លែង​ការងារ។ ក្រៅ​ពី​នេះ រដ្ឋាភិបាល​ក៏​បាន​គាំទ្រ​ពួកគេ តាម​រយៈការ​ជួយ​ផ្សព្វ​ផ្សាយ​ពី​សិទ្ធិ​ស្មើ​គ្នា​នៅ​ក្នុង​សង្គម ខណៈ​អាជ្ញាធរ​បាន​ធ្វើ​ជា​សាក្សី​នៅ​ក្នុង​ការ​ទទួល​ស្គាល់​ទំនាក់​ទំនង​ស្រប​ច្បាប់​របស់​ពួក​គេ។ នេះ​បើ​តាម កញ្ញា លី ពិសី។ តែ​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ កញ្ញា លី​ ពិសី សង្កេត​ឃើញ​ថា ក្រុម​អ្នក​ស្រឡាញ់​ភេទ​ដូច​គ្នា នៅ​ជួប​បញ្ហា​ប្រឈម​ផ្នែកច្បាប់​ទាក់​ទង​ការ​ស្មុំ​កូន និង​ការ​ធ្វើ​លិខិត​ស្នាក់​នៅ​ជា​ដើម។ ចំពោះ​ចំណុច​នេះ...

រមៀត គ្រឿង​ផ្សំ​ដ៏​មាន​មហិទ្ធិរិទ្ធ​ការពារ​ជំងឺ​មហារីក

រមៀត​ ឬ​​មើ​ម​រមៀត មិន​ត្រឹម​តែ​ត្រូវ​អាច​យក​មក​​ប្រើ​ប្រាស់​សម្រាប់​បុក​ផ្សំធ្វើ​ជា​គ្រឿង​​សម្ល​ប្រហើរ ការី ឬ​ដើម្បី​យក​ពណ៌​ឱ្យ​ម្ហូប​ក្នុង​ចាន​ស្រស់​ស្អាត​ តែ​ក៏​ជា​គ្រឿង​ផ្សំ​មួយ​​ប្រើក្នុង​​ឱសថ​បូរាណ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​ដែរ ! ​ពេល​នេះ​គេ​ស្គាល់ និង​កាន់​តែ​យល់​ច្បាស់​គុណ​ប្រយោជន៍​ដ៏​សន្ធឹក​សន្ធាប់​របស់​រមៀត​ កាន់​ច្បាស់ ! អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ និង​វេជ្ជសាស្ត្រ​បាន​រក​ឃើញ និង​ទទួល​ស្គាល់​ថា​ រមៀត​ មាន​គុណ​ប្រយោជន៍​រាប់​មិន​អស់​ សំរាប់​ការពារ​សុខភាព​ និង​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ជា​ច្រើន រាប់​ទាំង​ជំងឺ​មហារីក​ដ៏​កាច​សាហាវ​ផង។ ដោយ​មិន​និយាយ​រៀបរាប់​អំពី​ការ​ប្រើប្រាស់​មើម​រមៀត ស្លឹក​រមៀត ក្នុង​ការ​ផ្សំ​ធ្វើ​ម្ហូប​ ដើម្បី​បំបាត់​ក្លិន​ ដើម្បី​បាន​ពណ៌ ក្នុង​អាហារ​របស់​បណ្តា​ជន​រាប់​លាន​នាក់​នៅ​អាស៊ី មើម​រមៀត ត្រូវបានក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ថ្នាំ​បូរាណ​ឥណ្ឌា​ ចិន ចាម​ ខ្មែរ ស្គាល់​និង​យក​មក​ប្រើ​ធ្វើ​ជា​ឱសថ​ តាំង​ពី​រាប់​ពាន់​ឆ្នាំ​មុន​មក​ម្ល៉េះ។ បើ​នៅ​ប្រទេស​ឥណ្ឌា​វិញ មើម​រមៀម ម្សៅ​រមៀត​ត្រូវ​បាន​យក​មក​ប្រើប្រាស់​ស្ទើរក្នុង​គ្រប់​មុខ​ម្ហូប​​ ៖ បើ​ជា​សម្លការី​ផង គ្មាន​រមៀត គឺ​មិន​ហៅ​ថា​ការី​ឡើយ … មាន​រសជាតិ​ពិសេស​ អ្នក​ចេះ​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​ថាឆ្ងាញ់...

ទម្លាប់ចូលគេងយប់ជ្រៅ អាយុខ្លី ?

គេង​តិច​ជា​៦ម៉ោង ក្នុង​មួយ​យប់ អាច​បង្ក​គ្រោះ​ថ្នាក់​​ដល់​​សុខភាព​ និង​​ធ្វើ​​ឱ្យ​​ប្រព័ន្ធ​​ការពារ​ខ្លួន​​យើង​​ចុះ​​ខ្សោយ​។ គេង​មិនគ្រប់គ្រាន់ ជា​មូលហេតុ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ គេង​ច្រើន​ជ្រុល​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ។ ហើយ​កាលពី​ពីរបី​សប្តាហ៍​មុន អ្នកស្រាវជ្រាវ​អង់គ្លេស បាន​រក​ឃើញ​ទៀត​ថា អ្នកនិយម​ចូល​គេង​នៅ​យប់​ជ្រុល​មាន​ហានិភ័យ​ស្លាប់​មុន​អាយុ ដល់​១០​ភាគរយ​លើស​អ្នកមាន​ទម្លាប់​គេងពី​ព្រលប់។ តើការទម្លាប់​ចូល​គេង​ដល់​យប់​ជ្រៅ ជាតំណាង​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ស្លាប់​ឬ ? តើ​មក​ពី​មូលហេតុ​អ្វី ? មនុស្សយើងគ្រប់រូប សុទ្ធតែមានប្រព័ន្ធដំណេកកំណត់​មកពី​កំណើត ជា​ធម្មជាតិ ធ្វើ​សកម្មភាព​ពេលថ្ងៃ គេង​ពេលយប់ ដល់​ម៉ោង​ងងឹត​ងងុយ ដល់​ម៉ោង​ភ្លឺ​ក៏​ភ្ញាក់។ ប្រព័ន្ធ​ដំណេកនេះ​គ្រប់គ្រង និង​ចាត់ចែង​ដោយ​ខួរក្បាល ទៅ​តាម​ពេលវេលា​យប់​ឬ​ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែ​ប្រព័ន្ធ​ដំណើរ​ការ​ជាធ​ម្មជាតិ​នេះ ហាក់​ត្រូវ​បាន​រំខាន នៅក្នុង​ជីវភាព​រស់នៅ​របស់​មនុស្ស​សម័យ​ថ្មី សម័យ​ទំនើប ជួន​ដោយ​ចេតនា ជួន​ដោយ​អចេតនា។ ព្រះសូរិយា​ទន់ទាប​លិបបាត់​ តាំងពី​រាប់ម៉ោង អាធ្រាត្រ​ហើយ តែ​បែរ​ជា​មិន​គេង គ្រប់គ្នា​នៅ​រស់​រវើក... មិន​ថា​ជា​ទង្វើ​ដោយ​រីករាយ ដោយ​កើតទុក្ខ...

គុណប្រយោជន៍ របស់​ខ្ញី​ សម្រាប់​សុខភាព​

ខ្ញី​​ជា​គ្រឿង​ផ្សំ ដ៏​ចំណាន​ ដែល​មាន​ប្រើ​ក្នុង​មុខ​ម្ហូប​ របស់​ប្រទេស​ជា​ច្រើន​នៅលើ​ពិភពលោក។ នៅ​អឺរ៉ុប ​គេ​ចាត់​ទុក​ខ្ញី​ជា​អាហារ​ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​លើក​តម្កើង​សម្រើប​ តណ្ហា ផ្លូ​វ​ភេទ! ប៉ុន្តែ​នេះ​មិន​មែន​ផល​ប្រយោជន៍​តែមួយ​របស់​ខ្ញី​ឡើយ។ ខ្ញី​ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ជា​ឱសថ​ ម៉ឺន​ឆ្នាំ ប្រើ​ប្រាស់​សម្រាប់​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ចម្លង​រោគ នឿយ​ហត់ ការ​ឈឺចុក​​ចាប់​សាច់​ដុំ និង​ពិសេស​ដើម្បី​ការពារ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ប្រឆាំង​ទប់​នឹង​អាការៈ​ក្អួត​ចង្អោរ រាករូស។ខ្ញី​ជា​រុក្ខជាតិ ដាំ​ដុះ​ច្រើន​នៅ​តំបន់​ត្រូពិក មាន​ពន្លឺ​និង​កម្តៅ​ព្រះ​អាទិត្យ។ គេ​បាន​រក​ឃើញ​ដាន​ជា​លាយ​លក្ខណ៍​អក្សរ​ ស្តីពី​អំពី​ការ​ទទួល​ទានខ្ញី​តាំង​ពី​ជាង​៣៥០០​ឆ្នាំ​​មុន ឯ​​គុណ​ប្រយោជន៍​របស់​ខ្ញី​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​​កត់​ត្រា​ទុក​តាំង​ពី​ជាង​៥០០០​ឆ្នាំ​មុន​ឯ​ណោះ។ ខ្ញី​នេះ​មាន​ប្រើ​ប្រាស់​ច្រើន​ជា​យូរយារ​ណាស់​មក​ហើយ​តំបន់​អាស៊ី​ ជា​ម្ហូប​ និង​ជា​ឱសថ និងទើប​​នាំ​ទៅ​កាន់​ពិភព​អឺរ៉ុប តាម​រយៈ​ពួក​រ៉ូម៉ាំង​និង​ក្រិក។ ​ប៉ុន្តែ​ពេល​នេះ ពិភពលោក​ទាំង​មូល​បាន​ស្គាល់​ខ្ញី​ និង​ទទួល​ស្គាល់​ថា​ថ្នាំ​ដ៏​សក្តិសិទ្ធិ​ សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺ​រលាក​ពោះវៀន​ ផ្តាសាយ ឬ​សម្រក​ទម្ងន់។ ខ្ញី​ជា​ឱសថ​ព្យាបាល​ជំងឺ​អ្វីខ្លះ ? ខ្ញីជា​រុក្ខជាតិ​ ដែល​មាន​ប្រើប្រាស់​ តាំង​ពី​យូរយារ​ណាស់​មក​ហើយ នៅ​លើ​ពិភពលោក​ សម្រាប់​ធ្វើ​ជា​ឱសថ​ព្យាបាល​ជំងឺ។​ រំញោច​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​ខ្លួន ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក ប្រឆាំងនឹង​វីរ៉ុស...

Latest article

ចង់គ្រុន! តារាម៉ូឌែលបង្ហាញម៉ូតរថយន្ដវៀតណាម ធ្វើឲ្យ អ្នកទស្សនាស្ទើរភ្លេចដកដង្ហើម ជាមួយរូបរាងដ៏ទ្រលុកទ្រលន់…តាមពិតនាងជា…(មានវីដេអូ)

បរទេស៖ ការតាំងពីព៌ណរថយន្ដរបស់ក្រុមហ៊ុនវីហ្វាស (Vinfast) របស់វៀតណាម បានធ្វើឲ្យមហាជនមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងជាមួយម៉ូដរថយន្ដទំនើបៗ ដែលម៉ូឌែលរថយន្ដទាំងនេះក៏បានវា យ លុកចូលទីផ្សារអន្តរជាតិផងដែរ។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ អ្វីដែលកាន់តែធ្វើឲ្យមហាជនកាន់តែជក់ចិត្ត ចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង នោះ ម៉ូឌែលស្រីស្អាតក្នុងពិធីតាំងពីព៌ណរថយន្ដរបស់ក្រុមនេះនេះផ្ទាល់តែម្ដង ដែលបង្ហាញដោយតារាសាច់ដុំធំៗ សិ ច ស៊ីប្រចាំប្រទេសវៀតណាមទៀតផង។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ តារាម៉ូឌែលដែលមានរាងទ្រលុកទ្រលន់ សិ ច ស៊ី គួរឲ្យខ្នាញ់នេះ បានឆក់យកចិត្តអ្នកចូលរួមកម្មវីធី ឲ្យតាមមើលនាងមិនចង់ទៅឆ្ងាយសោះឡើយ។ តារាម៉ូឌែលកំពូលសិ...

ទស្សនាវីដេអូហាត់សម ឈុតគ្រៅឆាក វគ្គឡើងគ្រែជាមួយប្រុសចាស់ក្បាលខូច មើលហើយ ទប់អារម្មណ៍សឹងមិនបាន…(វីដេអូ)

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ធ្លាប់តែទស្សនាខ្សែភាពយន្តនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ រោងកុន ហ្វេសប៊ុក យូធូប តែពុំដែលធ្លាប់បានទស្សនាឈុតក្រៅឆាក ដែលសម្ដែងនោះឡើយ ពិសេសជាងគេគឺឈុតក្ដៅសាច់តែម្ដង។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ថ្ងៃនេះសូមលើកយកវីដេអូឈុតក្រៅឆាករឿងខ្មែរមួយ មកធ្វើការបង្ហាញ ក្នុងទិដ្ឋភាពដែលតួប្រុស និងតួស្រី កំពុងតែសមប៉ារ៉ូលសម្ដែងត្រង់ឈុតក្ដៅសាច់។ ធានាល្អមើល និងភ្ញាក់ព្រើតថា ឈុតសម្ដែងក្ដៅសាច់ ថតបែបនេះសោះ គឺគ្រាន់តែខ្លុំភួយ រមូលចុះរមូលឡើង គឺហើយ។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ចុងក្រោយសូមទស្សនារូបភាពស្អាតរបស់តួស្រីដែលសម្ដែងក្នុងរឿងនេះ ហើយរឿងនេះសុំលាក់ឈ្មោះទុកសិន។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ...

សាកល្បង ទិចនិច នេះ នឹង ធ្វើ ឱ្យ នារីៗ សម្រេចឡើង ឋានសួគ៌ គ្រប់ ពេល ដូច បុរស ដែរ

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ សម័យ​បច្ចុប្បន្ន មាន​ផលិតផល​បង្កើន​សម្រើប​ស្ត្រី​ជាច្រើន ដែល​ធានា​នឹង​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​សម្រេច​ទឹកកា-ម​បាន​លឿនជាង​ការស្មាន ។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ យោង​តាម​ការសិក្សា​ក្នុង​ទស្សនាវដ្តី​ឱសថ​ផ្លូវភេ-ទ​បាន​ឱ្យ​ដឹង​ថា ជាមធ្យម បុរស​ត្រូវ​ប្រើ​ពេល​ប្រហែល ១៣នាទី ដើម្បី​ឈាន​ដល់​ចំណុចកំពូល​ក្នុង​អំឡុងពេល​រួមភេទ ។ ចំណែក​ស្ត្រី​វិញ​អាច​គេងលក់​ក្នុង​ពេល​កំពុង​រួមភេ-ទ បញ្ហា​នេះ​ធ្វើឱ្យ​គ្មាន​ក្តីសុខ​ទាំង ២នាក់ ។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ដូចនេះ តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​អ្វី​ខ្លះ​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​សមតុល្យ? សាកល្បង​ទិចនិច​ទាំងនេះ​ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នក​សម្រេចកាម​ដូច​បុរស​ដែរ ៖ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ មុនពេល​រួ-មភេ-ទ អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ៖ ញ៉ាំ​អយស្ទ័រ ឬ​សាច់ក្រហម​ជា​អាហារ​ពេល​ល្ងាច ។ របស់​អស់​នេះ​សម្បូរ​ធាតុ​ស័ង្កសី...